[Fred]

Drei Wochen spielfrei.

Super, dass du so konsequent daran arbeitest und alles in die Wege leitest.
Jeder Tag zählt, denn mit jedem Tag wird der Abstand größer.
Natürlich wird das noch ein langer und vermutlich auch steiniger Weg.
Aber den wichtigsten Schritt hast du bereits unternommen. Den ERSTEN !

Jetzt geht es immer weiter
GUT GEMACHT

[Carru]

24 Tage spielfrei, der 25. ist in vollem Gange.

Gestern war ein aufregender und gleichzeitig wichtiger Tag für mich.
Vormittags war ich bei meiner zukünftigen Anlaufstelle für die ambulante Therapie die nahtlos beginnt, wenn ich die stationäre Therapie verlassen habe. Auf den ersten Blick und Eindruck ein Glücksfall, ich habe mich bei der betreuenden Person sofort verstanden und aufgehoben gefüllt, dass ist tatsächlich das erste Mal der Fall, seit ich 2016 mit der stationären Therapie fertig war. Allein diese Tatsache gibt mir Mut und stimmt mich positiv, auch für die Zeit nach der stationären Therapie. Man ist mir auf Augenhöhe begegnet und gleichzeitig vermittelte das gegenüber einen sehr kompetenten Eindruck. Ich kann mich öffnen, ein Glücksfall.
Der Termin war zum absolut richtigem Zeitpunkt, hatte ich Mittags meinen Termin bei der Polizei bzg. meiner Aussage.
Da gibt es im Prinzip nicht viel zu erzählen, es wurde über rund 2h meine Aussage aufgenommen. Jetzt liegt die Angelegenheit bei der Staatsanwaltschaft alles zu beurteilen, ich war komplett offen und ehrlich, mehr kann ich für den Moment in dieser Angelegenheit nicht tun.

[Carru]

26 Tage spielfrei, der 27. ist da.

Heute kein einfacher Tag für mich, da meine Expartnerin heute Geburtstag hat. Leider, obwohl sie nichts dafür kann, für sie vermutlich noch schwerer wie für mich. Das tut mir Leid, so etwas hat keiner verdient.
Morgen darf ich meinen kleinen wieder vom Kindergarten abholen und bin für 1-2h Stunden zum spielen bei den beiden. Für diese Zeit bin ich sehr dankbar. Am Samstag ist auch geplant, dass er das erste mal bei mir übernachtet, bin gespannt wie es klappt ich freu mich aber drauf, wird schon schief gehen
Ansonsten gehts mir soweit ok, mit den erwähnten auf und abs.
Ab Morgen möchte ich wieder einem Trainingsplan bzgl. Sport nachgehen, mal sehen wie das klappt. Immerhin auch wieder Stück Struktur zurück.

Ich wünsch euch allen einen spielfreien und schönen Rest Sonntag!

[Carru]

28Tage - heute seit vier Wochen, 29. ist schon fast rum.

Heute war ich das erste Mal in einer reinen Spielerselbsthilfegruppe, was sehr gut tat, auch wenn ich 50km für Hin- und Rückweg in Kauf nehmen muss.
Eine kleine aber feine Gruppe, mit allen Facetten des Spielens, Onlinespielsucht, patholoigsches spielen, aber auch Mediensucht. Ich konnte mich gut öffnen und wurde sehr nett und gut aufgenommen. Ein weiterer fester Punkt in meiner Alltagsstruktur.
Danke dafür!

[Jacky1]

Hallo Carru,

Du kennst das ganze ja schon etwas, wie es ist auch dran zu bleiben.
Mega dass Du eine gute Gruppe gefunden hast.
Ich gehe seltener in meine Gruppe, dies ist aus vielerlei Gründen sehr schade.
Sollte mich da wieder einmal sammeln und mich auch wieder einmal bewegen.

Vier Wochen spielfrei und schon so viel bewegt....wir dürfen sogar quasi Live hier teilhaben.
Danke dafür.

Grüß Dich

[Carru]

Hallo Jacky1,

Danke für deine Worte.
Ja, leider kenne ich es tatsächlich schon - leider, weil ich nicht daraus gelernt habe. Genau so eine Gruppe kann mir auch über die ambulante Therapie hinaus helfen und meine Achtsamkeit auf Recht erhalten.

Geh einfach hin, Zeit findet man dafür und dir wird es danach nicht schlechter gehen

Ich versuche das schreiben auch beizubehalten, selbst wenn es mal nicht viel zu berichten gibt, wie heute. Heute ist tatsächlich ein Tag, wo es keinen fixen Tagespunkt gibt, außer eventuell heute Abend Training, das hängt allerdings davon ab, wie sich das Wetter weiter entwickelt, aktuell ist es nämlich weiß draußen und Lauftraining zu gefährlich.

Euch allen einen positiven und spielfreien Tag!

[Carru]

Hi Andre12,
ja du hast Recht, vielleicht man es nicht sehen, dass man bereits was getan hat, weil es in den eigenen Augen zu wenig ist, was es aber eigentlich nicht ist...
Selbstmitleid mag es sein, weil ich nicht verstehe, dass ich meinem Umfeld und mir - sowohl psychisch als auch körperlich - das Ganze noch einmal angetan habe. Nicht falsch verstehen, ich sehe mich nicht in der Opferrolle, ganz im  Gegenteil, ich finde es erschreckend.
Eine Ablenkung möchte ich gar nicht, ich glaube eine gesunde Präsenz meiner Krankheit im Alltag brauche ich für mich, um achtsam zu sein. Es gilt eine gesunde Dosis zu finden. Ohne sehe ich eine zu große Gefahr wieder leichtfertig mit der Krankheit umzugehen, was bei mir eine riesige Gefahr war und ist.
Über das Rad habe ich für die 50km auch schon nachgedacht und ist zumindest im Sommer auf jeden Fall eine Überlegung wert, im Winter ist es mir auf Grund der Dunkelheit und dem Verkehr um diese Uhrzeit schlichtweg zu gefährlich. Ich spreche als Triathlet da aus Erfahrung, verbringe ich doch sehr viele Stunden im Jahr mit dem Rad im Straßenverkehr.

[Carru]

31. Tage spielfrei, ein ganzer Monat wie es Fred an anderer Stelle geschrieben hat.
Darauf bin ich stolz, die letzten 31 Tage waren nicht leicht und es genug Gründe gegeben, mich selbst mal wieder anzulügen und zu bemitleiden und spielen zu gehen. Trotzdem habe ich bewusst dagegen entschieden, weil ich achtsam bin.
Achtsamkeit ist für mich ein ganz bedeutendes Wort.
Wiedergabe aus Wikipedia:
Achtsamkeit (englisch mindfulness) bezeichnet einen Zustand von Geistesgegenwart, in dem ein Mensch hellwach die gegenwärtige Verfasstheit seiner direkten Umwelt, seines Körpers und seines Gemüts erfährt, ohne von Gedankenströmen, Erinnerungen, Phantasien oder starken Emotionen abgelenkt zu sein, ohne darüber nachzudenken oder diese Wahrnehmungen zu bewerten.

Achtsamkeit kann demnach als Form der Aufmerksamkeit im Zusammenhang mit einem besonderen Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand verstanden werden, als spezielle Persönlichkeitseigenschaft sowie als Methode zur Verminderung von Leiden (im weitesten Sinne).

Ich komme gerade von einem langen und schönen Spaziergang mit einer Freundin, es tat gut draußen in Gesellschaft zu sein. Es tat gut jemand zu haben, der mir zuhört und dem ich mich auch öffnen kann, ohne gleich Ratschläge und Tipps fürs Leben zu bekommen.
Es tat gut zuzuhören und sich auszutauschen. Wie wertvoll solche Stunden sind, merkt man immer erst dann, wenn man es bewusst wahrnimmt, was in den letzten Jahren immer wieder nicht der Fall war.

Ansonsten ist es eher still, von der Rentenversicherung habe ich noch nichts gehört.

Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende, zumindest die Sonne scheint ja.
Vor allem aber wünsche ich euch ein spielfreies Wochenende!

[Carru]

34 Tage spielfrei, der 35. läuft

Hab heute Morgen endlich die mündliche Zusage für die stationäre Therapie bekommen. Mündlich nur deshalb, weil die Rehaeinrichtung, die ich mit der Suchtberatungsstelle ausgesucht habe, wohl mittlerweile nicht mehr übernommen wird.
Ich werde jetzt bis heute Nachmittag potenzielle Stelle abtelefonieren und mich dann entscheiden. Der nächste Schritt kommt also zeitnah. Es tut gut.

Morgen Abend werde ich wieder in die Selbsthilfegruppe gehen und mich am Anschluss mit einem Freund treffen und was Essen gehen.

[Carru]

37 Tage spielfrei, Guten Morgen 38.

War ich Montag beim verfassen des letzten Posts noch positiv, so sehr hat es mich Nachmittags/abends psychisch nach unten gezogen. Ich habe festgestellt das mich das übernachten meines kleinen Zwergs gefühlstechnisch komplett aus der Bahn geworfen hat. Ich hatte mich sehr drauf gefreut und konnte die Zeit mit ihm sehr genießen. Dennoch ging es mir Montag Abends sehr schlecht, ich hatte nur Chaos im Kopf, hab dann meine Laufschuhe angezogen und bin laufen gegangen, mit der Hoffnung es wird besser. Genau das Gegenteil ist eingetreten. Ich kam mir vor wie eine verlorene Seele, alles was mache ich ist falsch bzw. fühlt sich falsch an - speziell auf den Kleinen bezogen, weil ich merke wie ich ihm fehle und er das auch äußert und ich kann nicht für ihn da sein, wie ich es gerne würde. So toll die mündliche Zusage der Rentenversicherung doch auch am Montag war, so ernüchternd war die Tatsache, dass alle drei Rehakliniken nicht machbar sind. Eine wird mittlerweile nicht mehr von den Rentenversicherung übernommen, bei einer Weiteren hat sie keine Belegbetten und bei meinem Favorit wäre ein Start Anfang Juli, undenkbar aktuell für mich so lange zu warten.

Mich hat mein Kopf in einem Ausmaß überfordert, wie ich es die letzten Jahre nicht kannte und ich hatte 2016 beim ersten offen legen Suizidgedanken, damals hatte ich keinen Ausweg gesehen.
Ich habe es aber geschafft es auszusitzen, ich habe keinen Mist gebaut, weder gespielt noch anderen Blödsinn. Es hat mir aber sehr deutlich gezeigt, wie schnell es aktuell gehen kann, das mich auch etwas vermeintlich positives komplett aus der Bahn wirft.

Dienstag und Mittwoch war dann ein sehr großes auf und ab, wobei der Besuch  bei der Selbsthilfegruppe am Dienstag Abend dabei geholfen hat. Ich konnte mich zum Glück aufraffen und mich auf den Weg machen, liegt ja wie bereits erwähnt nicht gerade in der Nähe und sind mit Hin und Rückfahrt mit der Bahn 1h30min.
Anschließend war ich mit einem guten Freund noch etwas Essen auch das tat gut.
Gestern habe ich es geschafft die Geschichte mit den Kliniken anzugehen, ich werde jetzt in eine Reha gehen, die 2 1/2h von zu Hause weg liegt, Start ist zwar erst in 10Wochen, es gibt aber immerhin eine Eilliste, da ich ja direkt verfügbar wäre.
Mal sehen ob es etwas bringt.

Euch eine gute Restwoche.

Ansonsten bin ich stolz, dass ich den Montag überstanden habe.

[Taro]

Für den Weg in die Spielbank war mir kein Weg zu weit, warum sollte es der zu meiner Genessung sein. Nach den Treffen Essen gehen oder andere schöne Dinge ist eine tolle Idee. So wird so ein langer Tag inkl. Anfahrt Urlaub für die Seele.

[Carru]

Hi Andre12,

danke für die Zeit du dir nimmst und auch für die beiden Nachrichten, ich weiß das zu schätzen.

Mit einigen Dingen hast du sicherlich Recht und danke für die Hinweise, dass ich sicherlich noch agiler sein könnte ist wahr. Mir fällt es oft schwer die Prioritäten richtig zu setzen, anstatt einfach zu starten und zu machen. Dennoch kann ich für mich sagen, dass ich sehr viele Dinge auch schon angegangen bin, ohne fremde Hilfe und Hinweis.
Mein Selbstwertgefühl - wie vermutlich bei vielen anderen pathologischen Spielern - ist im Keller, daran arbeite ich, ist aber ein Neues Gefühl für mich mir dahingehend was "Gutes" zu tun.
Ich möchte das erst wieder frisch lernen, zu viel Zwang war vorhanden im Alltag, diese Zwänge bei Seite zu legen ist nicht einfach, da sie jahrelang zur Routine gehörten.

Der Reha Besuch ist lediglich die Starthilfe, das weiß ich. Die ambulante Therapie sowie ein Therapieplatz für Tiefenpsychologie im Anschluss ist die eigentliche Arbeit, um beides habe ich mich bereits gekümmert und steht auch schon.
Ich habe mich viel bewusster und ehrlicher mit mir selbst auseinander gesetzt und konnte einige tiefliegende Baustellen entdecken, die mir nie so bewusst waren. Einige Dinge kamen auch erst ans Licht, als ich mit engen Freunden darüber gesprochen habe, was mir persönlich wirklich sehr geholfen hat.
Tatsächlich teile ich das in erster Linie mit meiner Therapeutin, da auch einige Punkte dabei sind, wo ich davon überzeugt bin, das ausstehende damit nichts anfangen können, weil zu viel Hintergrundwissen fehlt.

Ich dank dir für deinen ehrlichen Eindruck!

[Carru]

André sorry dafür.

Unterschätzen ist vielleicht der falsche Ausdruck, weil ich schätzen den Austausch mit euch hier sehr.
Aber du hast natürlich Recht, wenn es jemand weiß und die Denkweise von uns kennt, seit es ihr hier und wird oftmals vor allem von uns "Neuen" nicht genutzt.

Ich werde versuchen es mehr zu nutzen und mehr zu berichten.

[Fred]

... so sehr hat es mich Nachmittags/abends psychisch nach unten gezogen. Ich habe festgestellt das mich das übernachten meines kleinen Zwergs gefühlstechnisch komplett aus der Bahn geworfen hat ...

Ja warum denn nur wirft dich das aus der Bahn ?
Ich hätte da so überhaupt gar keine Idee ... nicht einmal ansatzweise ...

Oder ?

Die "ich spiele nicht mehr" Euphorie schüttet eine Menge Hormone aus, die dabei helfen, sich durchaus gut zu fühlen.

Und jetzt hast du deinen Sohn bei dir und dir wird so richtig bewusst,
wie "kaputt" dein aktuelles Leben doch ist.
Alle Träume von einem harmonischen Familienleben sind ruiniert. ( vorerst )

Ich geb dir mal nen Tip:
Augen zu und durch

Die Scheiße die du gemacht hast, hast du gemacht.
Darüber zu Jammern bremst dich nur aus.
Stehe dazu vor allem vor dir selbst.

Gehe die nötigen Wege auch wenn sie steinig sind.
Hör auf dich zu beklagen, dass die Wege steinig sind !

Als "Zocker" konnten wie unendliches Leid ertragen ... warum sollen wir jetzt als Nichtspieler plötzlich zu Mimosen werden ?

Mein Motto war es:
Rückgängig kann ich sowieso nichts machen
Aber ich kann es abs sofort JEDEN Tag anders machen
Wer auf "meinem Weg" nicht dabei sein will, dem bin ich nicht böse
Es zählen nur Taten und Fakten

Auf meinem Weg zum Nichtspieler blieb viel verbrannte Erde liegen
Aber auch bei den "Geschädigten" heilt die Zeit Wunden.
Vertrauen wuchs nur gaaaaaaaaaaaaaaaaanz langsam wieder ... bei manchen kommt es nie so recht wieder.
Aber
mit Taten und Fakten findet auch ein Umdenken statt

So gut jetzt, hadere nicht mit der Vergangenheit die du eh nicht mehr ändern kannst,
sondern gestalte JETZT das "morgen"
Und erwarte bitte nicht, dass irgendwas wieder so wie früher wird oder dass alles in paar Monaten "vorbei" ist.

Dein Leben beginnt NEU
Ab jetzt

Was und wer dazugehört wird erst die Zukunft zeigen.
Präsentiere dich als liebenswerter, vertrauenswürdiger Mensch und du wirst auch so wahrgenommen.

So langt, nicht sabbeln, nicht jammern: MACHEN

[Fred]

Ok, danke für André abends, wer in Gottes Namen das auch so erstellt hat (Fred).

Habe ich was falsch gemacht ?
Du kannst deinen Namen aber auch jederzeit selbst anpassen
Wie wäre es mit "Gabi" ? ? ?