Spielsucht Soforthilfe Forum (SSF)

Als Fortsetzung zum Notfallkoffer Post: gestern war es schwieriger, weil eben noch nicht alle Dinge da sind. Habe mich schlecht gefühlt und rumgedrückt, war müde und einfach mies drauf.
Der Suchtteufel saß Nebendran.
Nach 2 Stunden in diesem Zustand ohne etwas produktives oder schönes zu machen, habe ich erkannt, dass es manchmal eben auch solche Tage gibt, und das Gute und schöne daran ist, nicht gespielt zu haben. Bin stattdessen früh ins Bett, damit der nächste Tag ein schöner und guter werden kann.

Und siehe da: heute war ich zwar nach der Arbeit auch kaputt, aber ich habe mich als erstes in den Garten gesetzt, danach umgezogen, und was im Grünen gemacht. Ohne großen Plan einfach ein bisschen Gartenarbeit. Jetzt ist alles schöner und es war ein toller Tag!
Manche Tage sind einfach besser als andere und das ist auch okay so. Manchmal liegt die Leistung einfach darin, nicht gespielt zu haben.
Weil ich nicht jemand anderes bin. Weil ich, nunmal ich bin. Ich sollte nur noch mit einerlei Maß messen.

Und was haste in dein Köfferchen reingepackt ?

Am Anfang meiner Abstinenz machte ich mir einen Kalender.

Meinen "Heute hab' ich nicht gespielt" Kalender.
Ich suchte mir eine Excel-Vorlage mit einem kleinen 3-Monats Kalender und druckte diese aus.

Der Kalender hing in der Küche an unserer Pinwand.
Überschrift war "Freds HHING Kalender" ... es musst ja nicht jeder Gast wissen, was los ist.
Bei Fragen sagte ich nur, es bedeutet "Heute hab ich nicht" .. den Rest durfte sich jeder denken
Manchmal sagte ich im Spass dazu ... "wir haben zur Zeit wenig Sex"

Egal ... ich machte jeden Morgen einen grünen Punkt in meinen Kalender.
Es gab keinen Plan, was ich eintragen würde .. sollte mir ein grüner Punkt mal "nicht möglich" sein.
Ich denke ich hätte das Ding nicht mehr beachtet ... aber es kam nie dazu.

Mit jedem Tag wurden die grünen Puinkte mehr und mehr.
Erst ein paar Felder ... dann ein kompletter Monat ... dann ein komplettes 3-Monats-Blatt.

Manchmal drängte mich meine Frau, den Punkt schon abends zu machen weil sie nicht bis zum nächsten Morgen warten wollte.
Ich sagte ihr dann, dass der Tag noch nicht vorbei sei ... ich  machte dann den Punkt trotzdem.

Natürlich ist hier deutlich zu erkennen, dass dieser Kalender nicht nur mir, sondern auch meiner Frau überaus nützlich war.
Sie musste nicht "fragen" ob der Tag irgendwelche Komplikationen hervorrief.

Mich hat mein Kalender sehr beruhigt und ermuntert weiter zu machen. Schnell möchte man diese schönen grünen Punkte nicht aufs Spiel setzen. Nicht mehr alles risikieren. Ich hatte ja schon etwas erreicht. Eine Menge grüner Punkte.

Meiner Frau hat er das Leben einfach vereinfacht, indem sie keine Fragen stellen musste und trotzdem Antworten erhielt.

Das erste 3-Monats-Blatt ist heute tief in meinem Herzen verankert.

Hi,

ich merke das die Sucht wieder näher an mir dran sitzt. Nicht grade im Nacken aber doch oft auf dem Stuhl neben mir.
Obacht!
Hier kann es gefährlich werden.
Der Tag heute war emotional anstrengend, also morgen etwas aufbauendes machen.

Gute Nacht für heute.

Viele Grüße und schöne Ostern.