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Hallo
Olli:
Hi Didi!
Durch das Lesen Deines Beitrages formt sich gerade ein Bild in mir von Deiner Person, das sicher noch der Überarbeitung bedarf ... ;)
Im Vordergrund ein junger Mann, dem man nicht ansieht, dass er spielsüchtig ist. Dies liegt nicht nur an der Sucht selbst, sondern auch an der Fassade, die er sich selbst im Laufe der Jahre aufgebaut hat. Sicherlich hat er schon einiges erlebt, denn "mal eben so" geht man ja auch nicht in Therapie.
Im Hintergrund des Bildes aber, auf einer Fassade eines Gebäudes, da steht ein Zitat von Oscar Wilde:
Versuchungen sollte man nachgeben! Wer weiss, ob sie wiederkommen!
Ich kenne die Geschichte von Oscar Wilde nicht, vermute aber, dass er von Sucht keine Ahnung hatte. In jungen Jahren habe ich selber, ohne ihn da schon zu kennen, nach diesem Spruch gelebt. Ich sah andere spielen, die scheinbar keine Probleme hatten. Wieso sollte mir also das Glücksspiel verboten sein?
Ich verspielte mein eigenes Geld ... wer sollte sich erlauben mir sagen zu können, was ich "Besseres" mit meinem Geld anfangen könnte? Wenn ich jemanden schädigte, dann doch "bloß" mich ...
Obwohl ich immer spielfrei Phasen hatte - und die waren nie freiwillig - steckte doch in mir die Erlaubnis fest mich dem Glücksspiel hinzugeben.
Worüber ich damals aber nie nachgedacht hatte: Ich darf mir auch die Erlaubnis geben abstinent zu leben!
Diese Erkenntnis musste reifen. Ich musste dazu älter werden. Ich habe mir vieeeeel Zeit dabei gelassen ... 20 Jahre ...
Doch ich bereue es nicht mir diese Erlaubnis im Jahre 2006 erteilt zu haben.
Das Glücksspiel übt immer eine Funktion aus! Nach der Gewöhnungsphase ist das "normale" Spaß dabei haben vorbei. Trotzdem wird das körpereigene Belohnungssystem immer wieder in Aktion gebracht. Bei mir war es dann allerdings so, dass ich mir aus der Gefühlspalette nur die extremen Gefühle herausgesucht habe. Es wird uns ja in den Medien vorgelebt ... immer muss alles höher, besser, schöner ... also extremer sein. Wieso nicht das eigene Gefühlserleben auch?
Wenn wir abstinent werden möchten, dann sollten wir uns auf den Weg machen unsere Funktion des Glücksspiels herauszufinden. Dabei ist aber der Weg das Ziel. Auf diesem Weg können wir kleine Veränderungen etablieren. Alte Hobbies reaktivieren, regelmäßig den Pöppes von der Couch heben und die Bude reinigen ... Es heißt die Rituale des Glücksspiels zu durchbrechen und neue, für uns gesunde, zu etablieren.
Was hindert Dich also daran ein Haushaltsbuch zu führen? Dies ist wichtig für Dein eigenes Geldmanagement. Im Netz gibt es tausende kostenlose Tools, die man sich einfach nur downloaden und installieren braucht. Bei meinem damaligen musste ich mir erst einmal Gedanken darüber machen, was für Konten ich dazu einrichten sollte und welche Arten des Zahlungsverkahrs darin aufgenommen werden sollten.
Dann kannst Du nämlich Statistiken betrachten, was Du wofür ausgibst. Bei den Schulden ist es hilfreich, sich die Erfolge zu betrachten. Kredit x ist um Betrag y gesunken und es müssen nur noch z € bezahlt werden! Kredit n ist in m Monaten abbezahlt. Was sollte am Monatsende übrig bleiben und habe ich dieses Ziel auch erreicht? Kann ich mir diesen Monat eine Belohnung gönnen? Ein Küchenutensil, welches noch fehlt? Kleidung? Etwas für mein Hobby? Oder doch etwas für die Freundin? Gehe ich mal mit Freunden in einen Club/Disco?
Es ist bestimmt nicht der Aufwand, den Du betreiben musst, um alles laufend zu halten. Der ist marginal im Vergleich zum Glücksspiel. Es ist aber die Konfrontation mit der eigenen Schuld und der daraus resultierenden Scham, die erdrückend wirken kann. Ich lege Dir auch nahe, Dir ein Haushaltsbuch anzulegen und dann hier darüber zu berichten, was das in Dir ausgelöst hat.
Was mein "Bild" von da oben auch ein wenig geprägt hat, das ist auch die für mich fehlende Nachsorge. Es passiert tatsächlich häufig, dass nach der Stationären nichts in die Richtung unternommen wird. Als wäre die Therapie mit einer Prüfung abzuleben. Therapie beendet ... Sucht beendet ...
Die Sucht besteht aber weiter in uns und wir entwickeln uns jeden Tag ein wenig weiter. In welche Richtung das geht, das können wir zu einem großen Teil mit unseren Taten selbst gestalten!
Ajara:
Erstmals hallo.
Ich bin jetzt "erst" seit über einer Woche spielfrei. Aber als kleiner Tipp was mir besonders geholfen hat zu den Online Casinos - lade dir die App/Software gamban herunter - damit kannst du auf keine Online Casinos mehr zugreifen - und das beste - die App lässt sich nicht deinstallieren 😅 hab am anfang versucht diese zu umgehen aber ohne Chance...mittlerweile ist diese hier auf jedem Gerät wo ich Internet Zugang hätte...alles andere funktioniert ganz normal damit...nur die Casino Seiten werden nicht abgerufen. Und für die Casinos vor Ort - lass dich im Oasis Spielsperr System eintragen. Für einen Spieler gibt es kein "kontrolliertes" spielen... es wird immer wieder zu starken Rückfällen kommen. Ich dachte auch nach einem Jahr ach jetzt spiele ich kontrolliert...ging eine Weile gut und im November wieder der Absturz wo alles Geld geflossen ist. Also ganz die Finger Weg davon ist die einzige Therapie - auch wenn es absolut Horror ist in der ersten Zeit...ich bin heute bei Tag 9 und muss sagen es kommt mir seit gestern etwas besser vor...Die Unruhe wird leichter.. Die negativen Gedanken leite ich damit um sie in eine "Kammer" zu verfrachten und zu akzeptieren - ES SIND NUR GEDANKEN...und ganz wichtig wie du selbst geschrieben hast...einen strukturieren Alltag. Auch wenn es am Anfang unmöglich scheint und man nur rum gammeln möchte 😅 alles gute dir
Olli:
Gamban hat auch seine Tücken. Trotzdem ist es erst einmal ein gutes Werkzeug. In der Zeit, in der uns die Sucht in Ruhe lässt, da sollten wir uns selbst eine Grenze setzen, Ajara, eben NICHT auszuprobieren, ob man es umgehen kann oder nicht. Und in der Zeit, wo uns das Craving umnebelt, da haben wir dann nicht die Geduld die Umgehungen herauszufinden!
Da Suchtdruck ja immer wieder vergeht, kann diese Blockade durch die Software absolut reichen! Ein Garant für Abstinenz ist sie aber nicht! Wir sollten also lieber die Zeit nutzen und sie in Dinge investieren, die uns gut tun! Letztlich wollen wir Gamban ja nicht unser ganzes Leben lang benutzen ... oder?
didi27:
--- Zitat von: Olli am 22.02.2024 10:31:58 ---Hi Didi!
Durch das Lesen Deines Beitrages formt sich gerade ein Bild in mir von Deiner Person, das sicher noch der Überarbeitung bedarf ... ;)
Im Vordergrund ein junger Mann, dem man nicht ansieht, dass er spielsüchtig ist. Dies liegt nicht nur an der Sucht selbst, sondern auch an der Fassade, die er sich selbst im Laufe der Jahre aufgebaut hat. Sicherlich hat er schon einiges erlebt, denn "mal eben so" geht man ja auch nicht in Therapie.
Im Hintergrund des Bildes aber, auf einer Fassade eines Gebäudes, da steht ein Zitat von Oscar Wilde:
Versuchungen sollte man nachgeben! Wer weiss, ob sie wiederkommen!
Ich kenne die Geschichte von Oscar Wilde nicht, vermute aber, dass er von Sucht keine Ahnung hatte. In jungen Jahren habe ich selber, ohne ihn da schon zu kennen, nach diesem Spruch gelebt. Ich sah andere spielen, die scheinbar keine Probleme hatten. Wieso sollte mir also das Glücksspiel verboten sein?
Ich verspielte mein eigenes Geld ... wer sollte sich erlauben mir sagen zu können, was ich "Besseres" mit meinem Geld anfangen könnte? Wenn ich jemanden schädigte, dann doch "bloß" mich ...
Obwohl ich immer spielfrei Phasen hatte - und die waren nie freiwillig - steckte doch in mir die Erlaubnis fest mich dem Glücksspiel hinzugeben.
Worüber ich damals aber nie nachgedacht hatte: Ich darf mir auch die Erlaubnis geben abstinent zu leben!
Diese Erkenntnis musste reifen. Ich musste dazu älter werden. Ich habe mir vieeeeel Zeit dabei gelassen ... 20 Jahre ...
Doch ich bereue es nicht mir diese Erlaubnis im Jahre 2006 erteilt zu haben.
Das Glücksspiel übt immer eine Funktion aus! Nach der Gewöhnungsphase ist das "normale" Spaß dabei haben vorbei. Trotzdem wird das körpereigene Belohnungssystem immer wieder in Aktion gebracht. Bei mir war es dann allerdings so, dass ich mir aus der Gefühlspalette nur die extremen Gefühle herausgesucht habe. Es wird uns ja in den Medien vorgelebt ... immer muss alles höher, besser, schöner ... also extremer sein. Wieso nicht das eigene Gefühlserleben auch?
Wenn wir abstinent werden möchten, dann sollten wir uns auf den Weg machen unsere Funktion des Glücksspiels herauszufinden. Dabei ist aber der Weg das Ziel. Auf diesem Weg können wir kleine Veränderungen etablieren. Alte Hobbies reaktivieren, regelmäßig den Pöppes von der Couch heben und die Bude reinigen ... Es heißt die Rituale des Glücksspiels zu durchbrechen und neue, für uns gesunde, zu etablieren.
Was hindert Dich also daran ein Haushaltsbuch zu führen? Dies ist wichtig für Dein eigenes Geldmanagement. Im Netz gibt es tausende kostenlose Tools, die man sich einfach nur downloaden und installieren braucht. Bei meinem damaligen musste ich mir erst einmal Gedanken darüber machen, was für Konten ich dazu einrichten sollte und welche Arten des Zahlungsverkahrs darin aufgenommen werden sollten.
Dann kannst Du nämlich Statistiken betrachten, was Du wofür ausgibst. Bei den Schulden ist es hilfreich, sich die Erfolge zu betrachten. Kredit x ist um Betrag y gesunken und es müssen nur noch z € bezahlt werden! Kredit n ist in m Monaten abbezahlt. Was sollte am Monatsende übrig bleiben und habe ich dieses Ziel auch erreicht? Kann ich mir diesen Monat eine Belohnung gönnen? Ein Küchenutensil, welches noch fehlt? Kleidung? Etwas für mein Hobby? Oder doch etwas für die Freundin? Gehe ich mal mit Freunden in einen Club/Disco?
Es ist bestimmt nicht der Aufwand, den Du betreiben musst, um alles laufend zu halten. Der ist marginal im Vergleich zum Glücksspiel. Es ist aber die Konfrontation mit der eigenen Schuld und der daraus resultierenden Scham, die erdrückend wirken kann. Ich lege Dir auch nahe, Dir ein Haushaltsbuch anzulegen und dann hier darüber zu berichten, was das in Dir ausgelöst hat.
Was mein "Bild" von da oben auch ein wenig geprägt hat, das ist auch die für mich fehlende Nachsorge. Es passiert tatsächlich häufig, dass nach der Stationären nichts in die Richtung unternommen wird. Als wäre die Therapie mit einer Prüfung abzuleben. Therapie beendet ... Sucht beendet ...
Die Sucht besteht aber weiter in uns und wir entwickeln uns jeden Tag ein wenig weiter. In welche Richtung das geht, das können wir zu einem großen Teil mit unseren Taten selbst gestalten!
--- Ende Zitat ---
Ja das Haushaltsbuch Aquamarin als Software hatte ich oft meine Einträge gemacht irgendwie nicht so konsequent durchgezogen. Ich werde es nochmals ausprobieren mit dem Haushaltsbuch ! Danke!
didi27:
--- Zitat von: Ajara am 27.02.2024 07:45:05 ---Erstmals hallo.
Ich bin jetzt "erst" seit über einer Woche spielfrei. Aber als kleiner Tipp was mir besonders geholfen hat zu den Online Casinos - lade dir die App/Software gamban herunter - damit kannst du auf keine Online Casinos mehr zugreifen - und das beste - die App lässt sich nicht deinstallieren 😅 hab am anfang versucht diese zu umgehen aber ohne Chance...mittlerweile ist diese hier auf jedem Gerät wo ich Internet Zugang hätte...alles andere funktioniert ganz normal damit...nur die Casino Seiten werden nicht abgerufen. Und für die Casinos vor Ort - lass dich im Oasis Spielsperr System eintragen. Für einen Spieler gibt es kein "kontrolliertes" spielen... es wird immer wieder zu starken Rückfällen kommen. Ich dachte auch nach einem Jahr ach jetzt spiele ich kontrolliert...ging eine Weile gut und im November wieder der Absturz wo alles Geld geflossen ist. Also ganz die Finger Weg davon ist die einzige Therapie - auch wenn es absolut Horror ist in der ersten Zeit...ich bin heute bei Tag 9 und muss sagen es kommt mir seit gestern etwas besser vor...Die Unruhe wird leichter.. Die negativen Gedanken leite ich damit um sie in eine "Kammer" zu verfrachten und zu akzeptieren - ES SIND NUR GEDANKEN...und ganz wichtig wie du selbst geschrieben hast...einen strukturieren Alltag. Auch wenn es am Anfang unmöglich scheint und man nur rum gammeln möchte 😅 alles gute dir
--- Ende Zitat ---
Gamban ich schau mal ob es das für Iphone und Windows auch gibt. und sry das ich so spät geantwortet habe. Vlt hilft mir Gamban auch in meinem Fall ! Danke!
Update : hab Gamban für iPhone installiert und es blockt alle Casino sites cool jetzt muss ich sowas noch für Laptop finden.
Hab gleich mal das Jahresabonnement für knapp 30€ bei Gamban geholt. Das ist es wert!
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