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Psychisch instabil, wie komme ich da gestärkt wieder raus?

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Joshi94:
Hallo ihr Lieben,

Ich dachte ich mache mal einen neues Thema für meine aktuelle Situation und Gefühlslage auf.

Ja wie fange ich am besten an.
Um ehrlich zu sein, fühle ich mich aktuell psychisch sehr schlecht…

Die Trennung von meiner Partnerin und die ständig kreisenden Gedanken. Machen mich einfach nur noch fertig.

Hinzu kommt, dass ich mich durch die Arbeit nicht ablenken kann… da ich nun hoffentlich noch diese Woche operiert werde.

Natürlich weiß ich wo ich aktuell stehe, wo ich sehr stolz darauf bin. Seit fast einem Jahr Spielfrei zu sein!!

Jedoch merke ich inzwischen immer mehr vermerkt… das alte Gedanken von früher hochkommen und man ab und zu ans spielen denkt… ich es aber unterdrücke Bzw mir sage.
Ich will und brauche es nicht!! Weil es mich nur zurück wirft und meine aktuelle Situation nicht besser macht.

Ich würde mich gerne viel mehr ablenken, aber wenn einem dann bewusst wird. Das man bis auf 2-3 Freunde nicht mehr hat.. weil man es in 7 Jahren geschafft hat. Sich diesen Freundeskreis zu zerstören.

Fällt es mir schwer mich anderweitig abzulenken. Weil mein Kopf wegen dieser Trennung nicht aufhört zu rattern.

Ich gehe jede Woche zur SHG und 1x die Woche Einzelgespräch zu meiner Therapeutin.
Das hilft auch kurzzeitig.
Aber das sind leider nur Momentaufnahmen.

Ich hoffe ihr denkt nun nicht… der soll sich nicht so anstellen.
Aber vielleicht ist das mein zusätzliches Problem. Das ich Einsamkeit Bzw solche Rückschläge ganz schwer verkrafte…
Die mich warscheinlich auch, wenn ich selbstreflektierend zurück denke. In die spielsucht getrieben haben.

Ich will doch einfach nur wieder positive Dinge erleben. Bzw das diese Gedanken aufhören.
Bzw ich meine Ex Partnerin Bzw diese Trennung schnellstmöglich verarbeiten kann.


Ich zerfleische mich auch noch ab und zu selbst.
Da meine Ex Partnerin mir in den letzten Wochen vor der Trennung. Wo es für uns beide ehh schon schlecht lief. Und uns beiden auf die Psyche und den Körper geschlagen hat. Mir immer wieder gesagt hat… ich würde sie versuchen zu manipulieren…
Als wäre ich ein Narzist oder es wäre toxisch gewesen.

Dabei hat sie sich immer über Dinge aufgeregt, wenn sie nicht die Antwort bekommen hat. Die sie vllt gerne gehört hätte.

Den einen Abend habe ich sie angerufen, wo sie nicht dran ging. Und dann hab ich ihr eine kurze Nachricht geschrieben. Das sie ja mal zurück rufen kann wenn es ihr zeitlich passt.

Joshi94:
Part 2 :
Daraufhin, hat sie kurze Zeit später zurück gerufen und als erstes gesagt. Wieso ich ihr so eine Nachricht geschrieben habe.
Da habe ich gesagt das war nur eine Erinnerung bzw. keine böse Absicht hinter.
Daraufhin sagte sie: ich würde ihr damit aber ihre Handlungsfähigkeit absprechen.

Oder wenn wir einkaufen waren…. Und ich aus einem alten Wortgebrauch gesagt habe. Wir brauchen noch ^Ziegeunersoße^ gab es direkt ne Belehrung oder gemecker…

Das wäre diskriminierend und für andere beleidigend. Obwohl das garnicht meine Absicht war.

Und jetzt frage ich mich. Ob sie nicht eher die war die mich durch solche Beispiele krank gemacht hat…

Bzw das ich gefühlt kein Selbstwert mehr hatte… bzw immer Angst hatte im nächsten Moment wieder etwas falsches zu sagen…


Vielleicht habt ihr ja Tipps für mich…
Oder eine Meinung. Warum ich diese Trennung nicht so verkrafte.
Vielleicht auch, weil ich weiß…. Das ich ohne ihre Unterstützung in den letzten 2 1/2 Jahren nicht da stehen würde. Wo ich jetzt bin?! Oder die Kraft gehabt hätte?

Lg Joshi

Taro:
Kurz bevor ich mit dem Spielen aufhörte ging es mir mit meiner Ex sehr ähnlich, wie von Dir beschrieben. In der SHG hörte ich den Satz:

"Ich kann nur mit Dir Leben, wenn ich auch 8hne Dich Leben kann"

Ich nahm mir vor, solange keine Beziehung einzugehen, bis das alleine Leben für mich kein Problem mehr ist. Hat bei mir knapp 2 Jahre gedauert.

JJ:
Hallo Joshi,

ist es nicht so in jeder Beziehung? Man treibt sich in den Wahnsinn und tut sich gleichzeitig auch sooo gut!!!

Du trauerst einfach um deine gescheiterte Beziehung..... und ich fürchte, da musst Du einfach durch. Den Schmerz zu spüren, das gehört leidet dazu...

Du übertünchst den Schmerz nicht mit Glücksspiel!! Das ist es, wo du wirklich stolz drauf sein kannst.

Was Taro beschreibt ist die hohe Kunst der Selbstfindung.... Ob das jeder so erreicht?

Ich selbst gestehe mir zu, klein und schwach zu sein. Und unter Alleinsein zu leiden. Das ist kein Makel.

Das ist meine Meinung dazu.

Ich würde mir ein Wochenprogramm zurechtlegen: Montags Schwimmen gehen, Dienstag einen Film schauen, Mittwoch joggen/spazieren gehen, Donnerstag ein Buch lesen, Freitag ausgehen.... Irgendsowas halt.

Und wenn du die große Leere spürst: einfach hier schreiben!!

JJ

Taro:

--- Zitat von: JJ am 19.02.2023 23:59:05 ---
Was Taro beschreibt ist die hohe Kunst der Selbstfindung.... Ob das jeder so erreicht?

Ich selbst gestehe mir zu, klein und schwach zu sein. Und unter Alleinsein zu leiden. Das ist kein Makel.

Das ist meine Meinung dazu.

--- Ende Zitat ---

Dieses Misverständnis höre ich öfters. Bei mir war es eine Frage von Leben und Tod, weil ich so schwach war. Wenn ich Leben wollte, musste ich es lernen alleine zu leben. Wer stark genug ist braucht das nicht.

Taro

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