[xzvqx]

Hallo liebe Mitglieder,

Ich hätte nicht gedacht, dass ich selber mal an einen Punkt gelangen würde mich in einem Spielsucht Forum anzumelden und mein eigenes Tagebuch zu führen - aber hier bin ich

Meine „Spielerkarriere“ hat wie bei sovielen relativ im jungen Alter begonnen und begleitet mich seit über 8 Jahren durch meine wertvollen 20er.

Angefangen mit kleinen Einsätzen, Sportwetten an Kiosk bis zu Online Casinos und Spielbanken, ja ich habe alles gesehen und durchlebt.
Schlaflose Nächte, mit Panikattacken und Schweißausbrüchen, Gefühlsflüge aufgrund hoher Gewinne und depressive Tage weil man sein ganzes Geld verspielt hat.
Beziehungen die drunter massiv gelitten haben und ständig durch ein Lügenkonstrukt - auch bei meiner Familie - aufrecht erhalten wurden und bei denen am Ende alles aufgeflogen ist.

Heute ist vieles anders in meinem Leben, ich lebe in einem anderen Land und habe einen guten Beruf. Trotzdem trage ich eine Altlast mit mir und das ist der kleine Spielteufel.

Mir ist bewusst, dass dieser immer ein Teil von mir sein wird und ich dran arbeiten muss, mit ihm umzugehen und ihn so klein wie möglich zu halten.

Was ich unternommen habe bisher -> seit 1 Monat bin ich in einer Verhaltenstherapie für Glücksspiel süchtige und werde nächstes Jahr wöchentliche Sitzungen haben. Zudem ist mein größtes Problem bisher gewesen, dass ich Online Banking habe.
Deswegen habe ich die Bank gewechselt und werde ab diesen Monat mein Gehalt auf die neue Bank bekommen, wo ich kein Online Banking habe und keine Kreditkarte. -> das bleibt auch so
Die alte Bank wird gekündigt nachdem ich alle Dauer Lastschriften übertragen habe.

Damit erhoffe ich mir, dass ich mir jegliche Online Casino Aktivität unterbinde, da ich offline gar nicht mehr spielen kann aufgrund meiner langjährigen Sperren.

Der Therapeut ist super nett und einfühlsam, ich sage ihm straight alles was ich erlebt habe und habe ihm auch schon mitteilen müssen dass ich seit unserer ersten Sitzung einen kurzen Rückfall hatte.

Und gestern Abend hatte ich einen weiteren, der mich dazu endgültig veranlasst hat weitere Schritte zu gehen und mich weiter zu öffnen.

Ich werde dieses Forum ab sofort täglich nutzen und kurze Updates von mir rausgeben, damit ich mich aktiv mit dem Problem befasse.

Mein erstes Ziel ist es 1 Jahr komplett spielfrei zu sein.

Wir haben den 06.11.2025 und ich nehme euch mit auf meinem Weg - es wird steinig, aber kampflos aufgeben ggü der Sucht kommt für mich nicht in Frage.

Liebe Grüsse an alle,
Xzv

1/365

[xzvqx]

Ich lasse das Thema offen, möchte mich gerne mit euch austauschen

Ich weiss das mein Ziel mit den 365 Tagen hoch gelegt ist, aber ich möchte keine halben Sachen mehr machen und das hier durchziehen.

Daher werde ich das Forum zu einem aktiven Bestandteil meines Alltags machen (weil ich eh schon 24/7 durch die Arbeit am PC gammel  )

LG

[xzvqx]

Es ist für mich positiv zu sehen dass es hier einige Leute gibt, die bereits über längere Zeit es geschafft haben, ein spielfreies Leben zu führen.
Das macht mir in meiner Situation tatsächlich Hoffnung. Zugleich macht es mich traurig zu sehen, dass es Leute gibt die nach paar Monaten in alte Muster gefallen sind und keine Updates mehr von sich geben.

Ich bin mir bewusst, dass ich meine Trigger Points finden und „eliminieren“ muss, so dass Sie mich in meinem Alltag nicht mehr einfach erreichen können oder an langweiligen Tagen.

Ich bleibe trotzdem optimistisch und werde Schritt für Schritt hier machen und berichten.

LG

[Jacky1]

Hallo xzvqx und herzlich Willkommen im Forum,

nun bist du ja hier, ein guter weiterer Schritt in deine Spielfreiheit.
Mir gefällt dass du dir ein zeitliches Ziel setzt, auch andere hier nutzen die Leitthese " für die nächsten 24 Stunden bleibe ich spielfrei"
jeden Tag halt wieder auf das Neue.
Du hast ja schon einiges Unternommen , gut so und nun immer weiter.

Zugleich macht es mich traurig zu sehen, dass es Leute gibt die nach paar Monaten in alte Muster gefallen sind und keine Updates mehr von sich geben.

So dass dies hier auch kein Boomerang für dich wird. 

Grüß dich und gespannt was noch so kommt von dir

[Benji1345]

Moin xzq,
einige Schritte sind schon gemacht. sehr gut.
Es ist bemerkenswert was alles so in einem Jahr passieren kann.
Was für mich hilfreich war, es gar nicht so groß ( ein Jahr als Ziel ) zu machen. Aber das kann bei dir anders funktionieren.
Hauptsache du bleibst am Ball.
freue mich auf deine Beiträge!

Gruß Benji

[xzvqx]

Liebe Jacky, Lieber Benji,

Ich danke euch für die herzlichen Antworten, ich bin mir natürlich bewusst dass es kein Spaziergang wird aber ich glaube das einzige was bei mir hilft sind klare Zielvorgaben und eiskalter Entzug.

Jahrelang hab ich mir vorgemacht, dass ich das Spielen unter Kontrolle habe und ich bin an einen Punkt gelangt, indem es für mich nur 2 Wege gibt -> 1) genauso weitermachen und mein neues Leben zerstören, meine aktuelle Freundin verlieren, Geldprobleme haben und vor allem das für mich schlimmste -> depressive Phasen haben und sich persönlich zurückziehen obwohl ich ein Mensch bin der viel Liebe in sich trägt und vor allem Freude am Leben.

Oder Option 2) die Karten auf den Tisch legen, die Vergangenheit akzeptieren und ruhen lassen, einen Cut machen hinter dem was man an Leid und etlichen Verlusten verursacht hat, und sich auf die positiven gegenwärtigen Dinge im Leben konzentrieren.

Ich selber möchte nicht so weitermachen, wie ich es die letzten 8-10 Jahre getan habe und mir endlich das Leben geben, wofür ich mir tagtäglich den Arsch aufreiße. Ein Leben in Zufriedenheit, ohne Schuldgefühle und meine innere Mitte finden.

Ich melde mich morgen abend wieder

LG

[Wirbelwind]

Morje xzv

Ich möchte Deine Euphorie nicht bremsen oder kleinreden, dennoch finde ich persönlich das Ziel 1 Jahr spielfrei zu bleiben sehr hoch gesteckt.
Irgendwann kommt der Punkt da kippt die Euphorie in Normalität, das meiste ist meistens geregelt und dann... Ja dann kommt er wieder um die Ecke, still und heimlich und nagt an deinen Nerven.

Bei mir war das anfänglich intressant zu beoabachten, ich war OASIS gesperrt, 1 Jahr. Zu dem Zeitpunkt konnte man noch ohne Ausweis in Kneipen zocken trotzdem tat ich es nicht. Innerhalb dieses Jahres hab ich viel erledigt und aufgearbeitet, spielen war erstmal irgendwie abgehakt. Nach ca 10 Monaten (oder 11, weiß nicht genau) war es wie als wenn sich ein Schalter umlegt, noch x wochen dann kannste wieder, einfach so aus dem nichts und am ersten Tag war ich noch gesperrt und beim 2ten versuch war die Sperre weg und n Haufen geld gleich mit....

1 Jahr SOFORT am Anfang ist ein hoch gestecktes Ziel und damit legst du dir selbst auch ziemlich hohen Druck auf

Früher mal hab ich das NIE verstanden, " 24 Stunden " , ich hab es belächelt "was sind schon 24 stunden" tztztz schafft man doch is doch kein Problem, heute Lebe ich selbst danach, HEUTE keinen Lottoschein *schaka*, aber morgen ? Ich weiß es nicht...

Das macht mir in meiner Situation tatsächlich Hoffnung. Zugleich macht es mich traurig zu sehen, dass es Leute gibt die nach paar Monaten in alte Muster gefallen sind und keine Updates mehr von sich geben.

Da kann ich Dir aus meiner Wöchentlichen gruppe sagen das das normal ist, wobei "paar Monate" schon gut sind.

Meine Gruppe ist in der Psychatrie, auch mit Patienten von Station und wir haben jede Woche permanent wechselnde Menschen jedes Alters bei uns sitzen.
Die wenigsten schaffen / wollen dauerhaft kommen und man sieht sie nicht wieder.
Bei vielen ist es zb "Pflicht" an dieser Gruppe teilzunehmen wenn Sie Suchtbedingt auf Station kommen und man merkt schnell wer "gezwungen" wurde oder wer es sich wenigstens mal anhören will. Die "Pflichtkandidaten" verlassen den Raum meist nach 10 Minuten weil Sie dann die Schnauze voll haben; meist sind das genau diejenigen wo der Suchti noch VOLL präsent ist und die sortiert unser Gruppenleiter recht schnell aus, er weiß halt ganz genau welche Knöpfe er drücken muss um zu differenzieren ob jemand kommt weil er MUSS oder weil er WILL...
 
Der Kern der sich etabliert hat sind ca. -lt. unserer Whatsappgruppe- 20, wovon ich um die 10 selbst kenne.

Für mich persönlich die optimale "SelbsthilfeGruppe" da ich aufgrund des Wechsels weniger persönliche Bindung aufbaue und mir wieder mehr n Kopf um andere mache als um mich selbst.

Ich denke auch Du wirst deinen Weg finden rate Dir aber sei wachsam und mach dir selbst nicht so einen Druck

[xzvqx]

Moin Wirbelwind, danke für deine ausführlichen Beitrag.

Ich gebe dir vollkommen Recht, was die Zeit betrifft bin ich sicherlich noch in der Selbstfindungsphase

Bei mir ist es so, dass Spielhallen und Spielbanken seit Jahren raus sind bei mir, seitdem ich überall gesperrt bin.

Was schlussendlich mich nicht losgelassen hat, sind die Online Casinos, denn es gibt immer Wege dort zu spielen.
Mit dem Schritt mir das Online Banking vollstens zu nehmen, erhoffe ich mir auch diesen spielerischen Druck zu nehmen.
Denn vorher war es so, dass es ja immer ein Hintertürchen gab, um zu spielen wenn man wollte.

Dazu reichte es schon, ein illegales Online Casino ausfindig zu machen und wieder mit Online Bank einzuzahlen..

Ich werde erstmal bei den 365 Tagen bleiben und hier täglich kurze Updates rausgeben.

Die Trigger Points, die ich jetzt schon kommen sehe -> am 24.11 bin ich für 4 Tage in Spanien, wo ich Zugang zu Spielbanken habe weil ich dort nicht gesperrt bin.
Bis dahin werde ich mich vollstens von meiner Online Bank verabschiedet haben und nur einen kleinen Bargeld Betrag mitnehmen, mit dem ich mir kein Taxi und Casino Besuch leisten kann
Der Rest geht nämlich über meine Firmenkreditkarte.

Ein weiterer grosser, wird der Urlaub mit meiner Partnerin in Südamerika, wo es im Hotel ein eigenes Casino gibt. Auch dort werde ich mich vorbereiten müssen und mir jegliche Geldquellen präventiv streichen.
Ich habe meiner Partnerin auch schon gesagt, dass ich keine Karten und kein Bargeld mitnehmen werde.
Es geht mir nämlich im dem Fall nicht um die Summe XY, sondern um den Punkt überhaupt nicht zu spielen.
Das werden dort 2 intensive Wochen, aber ich werde die Challenge gerne annehmen vor Weihnachten.

LG
XZV

[xzvqx]

2/365

Ich will es gar nicht zu euphorisch sagen, aber tatsächlich freue ich mich auf den Weg der kommt und der mich herausfordern wird.

Ich denke, dass es tatsächlich für mich quasi eine Lebensaufgabe ist, wieder Kontrolle über mich und mein Leben zu gewinnen.
Es wird kein ach komm ich rede viel drüber, nein es wird mich alles abverlangen und ich habe Respekt ggü der Aufgabe..

Geniesst euren Abend

[xzvqx]

3/365

Ein sonniger Tag geht zu Ende, die ganze Thematik mit der Spielsucht hat natürlich einen grossen Anteil in meinen Gedanken über den Alltag.

Seit der kurzen Zeit, die ich hier bin hab ich das Gefühl, mich viel stärker mit der Materie zu befassen als vorher.
Die Gedanken und auch positive wie negative Phasen sind präsent bei mir, aber da muss ich durch.
Ich werde mich mit meinem Therapeut nächste Woche besprechen und auf das Thema SHG zu sprechen kommen.

LG

[Verzockt87]

Hallo xzvqx,

Ich sehe beim Lesen deines Tagebuchs viele Parallelen zu meiner Spielerkarierre.
Auch bei mir sind die illegalen Online Casinos das Problem, da viele selbstgesetzten Sperren nicht greifen. Zudem gibt es Casinos wie Sand am Meer die einen trotz Verbot in Deutschland Einzahlungen ermöglichen.
Hier wird die Beste Möglichkeit sein das Online Banking einzuschränken bzw. alle Kredit und Debitkarten zu kündigen. Diesen Weg werde ich auch versuchen zu gehen.

Du meintest es geht für einen Urlaub in Richtung Südamerika. Gehst du zufällig nach Curacao? Falls ja empfehle ich dir wirklich jetzt schon Vorbereitungen zu treffen. Dort war ich letztes Jahr und kann aus persönlicher Erfahrung sagen dass der Spielerschutz dort genauso ernst genommen wird wie in den Online Präsenzen von dort.

Ich wünsche dir viel Kraft und freue mich mehr von dir zu lesen.

Liebe Grüße
Verzockt87

[xzvqx]

4/365

Hi Verzockt,

Danke für deine Antwort, ja die OCs vor allem die illegalen sind wirklich die Pest.
Getriggert wurde ich am meisten über die Instagram Influencer, die sich auf Kosten der Süchtigen die fette Provision verdienen.
Social Media Apps tun viel zu wenig gegen diesen Mist, deswegen sind die auch alle rausgeflogen aus meinem Handy.
Wie du gesagt hast, Online Bank ist der Teufel für nen OC Spieler. Hätte ich schon vor Jahren erkennen und Bank wechseln müssen.
Aber du kennst ja den Schwebezustand, man fängt erst an radikale Veränderung zu treffen, wenn das Haus schon mehrfach gebrannt hat

Ne im ernst, ich kann nicht mehr mein Geld zum Fenster rausschmeissen.
Ich geh in die Dom Rep, aber das ist sicherlich nichts anderes als Curacao, die wollen den Touris doch die ganze Kohle im Casino abluchsen.

Danke dir für die Warnung, ich werd definitiv vorher mein Geld auf die neue Bank transferieren und die Kreditkarten beseitigen.

Was hast du damals so gespielt?
Bei mir war es meistens Roulette

Danke und das selbe wünsch ich dir auch🙏🏽