Spieler & Angehörige > Tagebuch
Schluss!!!
Anni:
https://youtu.be/46QXrJml0UQ
Für dich Tina, kam gerade im Radio und ich musste an dich denken
Fred:
--- Zitat von: Tina am 10.03.2017 08:21:35 ---"Lieber" Fred :D
ich habe jetzt 11 kg abgenommen, habe mich auf viele Wohnungen beworben, habe zwei Termine mit Maklern, ich war beim Arzt, und werde gründlich durchgecheckt. Und ich konnte heute Morgen mein Ex-Mann überreden mit mir am Montag zur nächsten SHG ( 20 km entfernt) zu fahren. :D
--- Ende Zitat ---
Das hätte toll ins "Tagebuch" gepasst :)
--- Zitat von: Tina am 10.03.2017 08:21:35 ---Ich bin dabei was zu tun. :-* :D
--- Ende Zitat ---
Was soll ich dazu sagen ... mir fällt nix ein ... vielleicht ein "große Klasse" :)
Nein im Ernst:
Abnehmen - großes Kino, kämpfe selbst grad seit 01.01. und will 25 Kilo verlieren
Wohnung: muss sein ... damit mal Ruhe einkehrt.
SHG ... das ist der entscheidende Punkt .. egal ob Caritas / DRK / SHG / sonstwas
Ohne die Spielproblematik ernsthaft anzugehen ist der Rest zum Scheitern verurteilt.
Und jetzt werden Nägel mit Köpfen gemacht. Und du bist dabei !
----
Zur Wohnsituation ...
früher hießen die Behörden wohl anders ...
aber da ging man zum "Sozialamt", legte seine Probleme offen ( wohnen beim EX-Mann und kein Geld )
und bekam im Prinzip eine Wohnung "angeboten" und die Umzugskosten in Maßen erstattet.
Einiges ist sicher anders heute, aber ich bin mir sicher, dass es ähnliche HIlfe noch gibt.
Auch der Wechsel in ander Bundesländer war seinerzeit kein großes Problem.
Vielleicht solltest du in eine Region ziehen, wo du noch einen Rest Familie hast ?
Alles nur Ideen ...
Fred:
--- Zitat von: Tina am 10.03.2017 08:21:35 ---ich habe jetzt 11 kg abgenommen
--- Ende Zitat ---
Da lässt mir der Neid ja nun keine Ruhe ... ich habe im Januar gleich 5 Kilo abgenommen und seitdem ist fast stillstand bei gleicher Nahrungsaufnahme.
Vielleicht kannst du mir ein paar Tipps geben, außer "mehr Bewegung und weniger fressen" und "nicht mehr nachts an den Kühlschrank gehen" :)
Fred:
--- Zitat von: Anni am 10.03.2017 08:45:58 ---Guten Morgen Tina!
Das ist klasse....ich hoffe, das klappt am Montag. Falls dein Ex nen Rückzieher macht, plan doch schon mal wie du ohne ihn hinkommst. Ich weiß, es ist aufwendig, aber der Aufwand lohnt sich, ein weiterer Schritt in deine Freiheit,
11 Kilo!!!! ;D
Liebe Grüße
Anni
--- Ende Zitat ---
Sowas würde dich quasi Vierteilen, Anni 8)
Tina:
Hallo,
und danke für eure netten Worte:
sstteeffaann: ich habe deine Geschichte vor einiger Zeit gelesen und bin voll Respekt das du da offen mit deiner Frau und deinen Eltern geredet hast.
Ich hatte schon vor 11/2 Jahren mit meiner Familie offen gesprochen, sie haben mir das Mal verziehen ,standen hinter mir. Aber sie denken das das schon lange hinter mir liegt.Meine Mutter ist 76 und hätte dafür überhaupt kein Verständnis. Und mein Bruder ist der einzige Mensch der mich liebt und an mir glaubt. Ihn zu enttäuschen würde unsere Beziehung nachhaltig stören.
Nein er bekommt wie versprochen am 01. sein Geld zurück , und wird es hoffentlich nie erfahren.
Anni: Ich danke dir, du bist ein ganz lieber Mensch ,hast immer noch ein nettes Wort.
Fred: Ich danke dir, werde euch berichten wie das Erstgespräch verlaufen ist.
Abnehmen:
Informiere dich im Internet über dein Grund und Leistungsumsatz der den tägl. Kalorienbedarf bestimmt.
Denn WICHTIG, Du darfst nicht zuviel unter deinen Kalorienbedarf gehen ( JoJo)
Du darfst nicht Hungern
Du darfst nicht das Gefühl haben auf irgendwas verzichten zu müssen.
Wichtige Regel: vor dem Essen ein Glas Wasser trinken, langsam kauen und nicht beim Essen
( Fernseher,Computer ) ablenken lassen.
Das Essen genießen und in sich reinhören, " Hab ich noch Hunger ?
oder esse ich jetzt nur noch aus Appetit.
Ich verzichte Mittags und Abends auf Kartoffeln,Reis,Nudeln,Brot, Weizenprodukte.
:o Oje was bleibt noch?,lach Salate, Gemüse, Fleisch ( bevorzugt nicht zu fette Sorten. Fisch, Eier, Feta ( ist super
kann man für vieles nutzen) Eiweiß drink , Suppen ohne ( Kart.Reis-und Nudeln) Quark.
Morgens kann man ruhig ein Brötchen oder eine Schb. Vollkornbrot essen. Bei mir bevorzugt mit Käse.Wurst enthält viel Zucker.
Liebst du Süßes, lutsche genüsslich ein oder 2 Stücke Zartbitter Schokolade.
Auf Alkohol verzichten. Ich habe gerade gelesen das 10 Minuten laufen nach jedem Essen besser sind als tägl. 1/2 Stunde laufen. Vielleicht lässt sich das einrichten.
Und jetzt viel Spaß beim Abnehmen.
Und wer sich jetzt fragt wieso ich soviel davon weiß und trotzdem dick bin: Ich beschäftige mich seit meiner Eßsucht mit Ernährung. Versuche es hier mal zu erklären: Ich liebe Salat, und er reicht mir vollkommen als vollständige Mahlzeit....wenn mein Bauchhunger schreit.
Habe ich Kopfhunger ( so nenne ich es wenn es mir schlecht geht, und mein Kopf sich 24 Stunden nur damit beschäftigt "Was esse ich gleich" Da hilft keine Ablenkung,kein Spaziergang nichts. Und es quält einen richtig wenn man dem nicht nachgibt) Stellt man mir dann einen Salat hin, bin ich unglücklich und unzufrieden. Dann brauche ich alle Dinge ,die ich sonst nicht brauche und die ich nicht darf: Süüüüßes,Feeettes . Und das hat nichts mehr mit Sättigung zu tun, man stopft sich die Dinge rein bis die Seele zufrieden ist . Danach ist man unglücklich dem nachgegeben zu haben. Selbst extrem dicke Menschen die unter ihrem Gewicht körperlich und seelisch stark leiden kommen aus diesem Kreislauf kaum ohne Hilfe wieder raus. ...Das ist die Eßsucht
Tina
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