Spielsucht Soforthilfe Forum (SSF)
Spieler & Angehörige => Ich bin hier ... NEU => Thema gestartet von: ratte am 20.02.2018 12:23:09
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wie kann ich meine sucht in den griff bekommen
bin schon in ambulanter therapie und habe auch alle freunde und bekannten gesagt das ich das problem habe aber kann dennoch nicht wieder stehen habe erst letzte nacht wieder ein haufen geld verspielt und schulden gemacht
wie komme ich da nur weg von den scheiss automaten
ich hoffe das ich von euch ein par tipps bekommen kann
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Hi Ratte!
Bei Deiner kurzen Einführung frage ich mich direkt: Wie kommst Du an Geld (Suchtmittel)?
Um spezieller auf Dich eingehen zu können, erzähle doch mal bitte ausführlich über Dich.
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mein name ist enrico
ich habe schulden gemacht bei bekannten und habe sachen zurück gebucht die schon bezahlt worden sind
geld bekomme ich durch meine arbeit ist net viel aber es reicht eigendlich um normal leben zu können aber durch meine sucht gehts net ich lebe
zur zeit fast ohne geld weil ich alles verspiele
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Hallo Enrico und herzlich Willkommen im Forum auch von mir,
es geht Berg ab wie Du siehst, wenn es Dir nicht gelingt etwas zu ändern.
Einige Tipps geben wir Dir so gerne, doch könnten sie nicht reichen.
Alleine wirst Du es wohl kaum schaffen aus diesem Sumpf zu kommen.
Doch ohne Dich geht es auch nicht...gemeinsam!
Du scheinst es erkannt zu haben und bist ja nun hier.
Jetzt wirst Du Dich neu orientieren, viele Menschen helfen Dir gerne dabei.
Eine Suchtberatung wäre eine gute Anlaufstelle und auch verbunden mit dem Kontakt zu einer Schuldenberatung.
Ich habe 30 Jahre lang gespielt und auch ich habe mich wieder finden dürfen, in einem Forum wie diesem.
Ich merkte nicht alleine damit zu sein, alle waren an meiner Seite.
Weil sie spürten (wenn auch recht spät :)) dass ich es unbedingt wollte
Nicht mehr zu spielen.
Weißt Du wie ich es geschafft habe, ich werde es Dir schreiben.
Mit Ehrlichkeit.
Zu mir selbst!
Ich freue mich dass Du Dich hier mitteilst, Kopf hoch, wenn ein Unbelehrbarer wie ich es schaffte, dann Du auf alle Fälle.
Liebe Grüße
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Enrico!
Schön, dass du dich hier bei uns gemeldet hast! Sei herzlich Willkommen im Forum!
Dein erster Schritt zur Problembewältigung ist die Akzeptanz deiner Sucht. Du hast dein Problem erkannt und bist gewillt dagegen vorzugehen - sehr gut!!!
Jammern wird hier nicht helfen, Taten sind hier gefragt! Du bist bereits in Therapie, hast wohl auch schon eine Suchtberatungsstelle aufgesucht!? Du merkst selbst, eine Therapie löst dein Problem nicht in Luft auf. Deine Mithilfe ist hier vonnöten. Deine Sucht kann nicht von außen geheilt werden, du musst den Kern in dir packen und daran arbeiten, dein Leben zu ändern. Eine ambulante Therapie kann ein wichtiger Wegbegleiter sein, aber sie allein löst gar nichts!
Dich mitzuteilen ist ein wichtiger Schritt. Beginne ehrlich zu sein, nach innen und nach außen! Rede mit Gleichgesinnten jeden Tag, in Foren, Chats und vor allem in einer Selbsthilfegruppe. Erzähle was dich bewegt, wo dein Schuh drückt, wie es dir geht. Versuche 24h Spielfrei zu bleiben und am nächsten Tag wieder.
Enrico, es ist harte arbeit, aber auf lange Sicht wird sie sich lohnen, du bekommst dein Leben zurück, das schönste Geschenk, das es nur geben kann!
Pack es an!
aT
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ich akteptiere ja das ich spielsüchtig bin und jammer tu ich auch net es nervt nur richtig das ich es net hin bekomme wenn ich etwas mehr geld auf dem konto habe
dann kann ich net wiederstehen und geh spielen und dann ist alles vorbei ich kann dann net mehr aufhören mache schulden
ich weiss das ich die lokale meiden sollte wo die dinger drin stehen aber in welchen lokal stehen die denn heut zu tage net mehr ich habe schon sehr viel probiert
zb. ohne geldkarte los gehen ok das geht in einigen fällen aber wenn man geld holen muss um mal weg zu gehen und ich das ganze geld sehe was auf dem konto liegt ist die versuchung sehr groß und meistens kann ich dann net wiederstehen und geh dann spielen.
und meine karte runter zu stufen so das ich nur einen bestimmten betrag abheben kann hatte ich auch schon aber das bringt nichts da man beim einkaufen auch geld abheben kann .
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Im Moment suchst du für alles einen Grund um weiterzuspielen :)
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Hallo Enrico,
gebe Dein Geld jemand anders, er kann es für Dich aufbewahren.
Dies hätte aber nur einen Sinn, wenn Du ihm sagen würdest warum!
Du akzeptierst dass Du spielsüchtig bist, Du sollst aber akzeptieren dass Du machtlos bist dagegen, wenn Du nichts unternimmst.
Wer weiß alles aus Deiner Familie,Freundeskreis dass Du spielsüchtig bist ?
Und wenn sie es wüssten, was würden sie wohl wollen ?
Grüß Dich und Kopf hoch
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Hi Enrico!
Ich wollte nicht wissen, wie Du Dein Geld verdienst :-) , sondern ich wollte wissen, wieso Du an Dein Suchtmittel kommen kannst.
Wenn Dich die Geldbeträge auf dem Konto triggern, ist es ein Leichtes, jeden Monat kurz nach Gehaltseingang Beträge bis zu einem Betrag x auf ein Sparbuch überweisen zu lassen.
Einer der wichtigsten Werkzeuge für eine (beginnende und ausbaubare) Abstinenz ist aber der Aufbau eines Geldmanagements zusammen mit einer vertrauten Person.
Mich wundert, dass dies in der ambulanten Therapie nicht angesprochen worden sein soll?
Solch ein Geldmanagement ist immer temporär und hilft ungemein das Suchtgehirn einschlafen zu lassen.
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Hi Enrico!
Jetzt ärgere ich mich ja fast, das überhaupt mit aufgezählt zu haben.
Meine "Geschichte" arbeitete hin zu einem Höhepunkt und der hieß "gemeinsames Geldmanagement".
Lieber Enrico, Du kannst ja tun und lassen, was Du möchtest.
Erfahrungsgemäß hat sich aber gezeigt, dass das Verschließen von Hintertürchen essentiell ist.
Die Meisten versuchen sich an ein Optimum heranzutasten - nur von der "fiesen" Seite aus.
Nehmen wir da jetzt mal Dein Beispiel und spinnen das weiter:
Du gehst jetzt hin und richtest Dein Konto so ein, dass z.B. nur 300 ? Guthaben als Haushalts- und Taschengeld verbleiben. -> Diese Hintertür ist verschlossen.
Dann gehst Du jedoch irgendwann zu Deiner Bank und überweist Dir vom Sparbuch Geld aufs Girokonto -> Diese Hintertür ist weit geöffnet - Du spielst.
Dann gibst Du einem Freund das Sparbuch. Irgendwann gehst Du zu Deiner Bank und behauptest: "Ich habe das Sparbuch verlegt."
Du erhälst wie vorab Geld und spielst.
...
Das können so eine Menge Spielsessions werden.
Wäre es da nicht cleverer, sich von der sicheren Seite aus zu nähern?
Im Zweifelsfall knallt es eben nur einmal.
PS: Entschuldige ... ich habe auf Antworten gedrückt und habe trotzdem Deinen Beitrag überschrieben ... Kurios ...
Kannst Du Deinen Satz noch mal einfügen, bitte?
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hi olli
recht hast du da ist aber ein großes aber wenn ich spiele kann ich net mehr aufhören bis eben alles weg ist und da ist es doch besser wenn man sich etwas zurück gelgt hat um ordendlich über den monat zu kommen aber die gefahr besteht dann ja auch wieder spielen zu gehen
ich weiss echt net was ich machen soll
ich hatte mein kartenlimit schon auf 10 euro runter stufen lassen (so das ich nur noch 10 euro abheben kann am tag)das geht ne weile gut dann kommt die überschätzung
und ich lasse die wieder frei schalten und einige tage später sitze ich dann doch wieder vor den scheiß automaten
naja jetzt ist erstmal schluss mit spielen hab sowieso kein geld mehr und mein kopf raucht gerade weil ich mich selbständig mache und da kann ich mir sowas net leisten
also gehe ich erstmal abends net weg (kniepe wo ich immer spiele) jedenfalls net alleine
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olli
ich habe nichts geändert bei meinem konto und ich war seid 12 tagen net mehr spielen
vieleicht ligt es daran das ich viel zu tun habe aber ich hatte schon immer viel zu tun ich denke noch nichtmal ans spielen
ich hoffe das es so bleibt fühlt sich echt gut an wenn man etwas mehr geld auf dem konto hat
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Hi Ratte!
Ich hatte früher auch immer viel zu viel zu tun.
Vom Spielen ... hat es mich nicht abgehalten!
Ja ganz im Gegenteil hat es mich davon abgehalten, mich mit mir auseinander zu setzen!
Freiräume sind extrem wichtig!
Kannst Du Dich aushalten ohne irgend etwas zu tun?
Ich habe gerade das Gefühl, dass Du Dich auf der Möglichkeit momentan nicht spielen zu können ausruhst.
Wieso möchtest Du doch gleich spielfrei werden?
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hi olli
ich kann zur zeit mit ruhe ganz gut um gehen bin echt froh wenn ich mal meine ruhe habe
und die beine hochlegen kann
und nein ich ruh mich nicht darauf aus das ich nicht spielen gehen kann zeit mäßig
ich war ja auch schon spielen wo ich total ko von der arbeit war, jetzt meide ich die lokale wo diese automaten drin stehen
hab echt keine lust auf spielen
und ich will net mehr spielen weil mir das geld zu schade ist um das in so ein automaten zu stecken es kostet eifach zu viel zeit und kraft das geld durch arbeit
wieder ran zu schaffen also lasse ich es doch das darein zu kloppen
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hi
ich bin richtig entäuscht von mir selber
ich war letzte nacht wieder spielen und das net zu knapp
ich habe alles verspielt was ich hatte und jetzt bin ich wieder nervlich ziemlich am ende
ich weiß net warum und wesshalb ich spielen war meine letzte woche war echt genial habe alles geschafft was ich mir
vorgenommen hatte und auch viel zeit zum ausruhen also kein stress nur normales leben
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Hi R.,
ich habe diesen Chat am Freitag vormittag gelesen und meine mich zu erinnern, dass Olli die erste "Antwort" geschrieben hat und mit der Frage eröffnet hat,wie du an Geld kommst!
Meister, du hast die Spielerei nicht im Griff. Die Hilfen der Ideen nicht anzunehmen, die die Jungs dir an die Hand geben, ist leichtfertig! Mir ging es nicht anders, wie oft dachte ich, ich hab das im Griff und immer wieder hab ich mein Geld aus dem Fenster geworfen!
Die Tipps muss ich nicht wiederholen, schreib sie dir doch mal auf und mach dir nen Plan, welche 2Punjte du zuerst angehst kommende Woche!
Was mir extrem hilft, ich habe mein Online Banking Passwort abgegeben genauso wie meine Ec Karten. Und bitte, lass dir keine Tür offen! Du musst das jetzt wollen, das Ziel vor Augen, noch so viele coole Dinge im Leben erreichen zu können! Das motiviert mich, bin nur unwesentlich junger wie du..
Geh ne Runde spazieren, fuhr das vielleicht sogar regelmäßig ein, das beruhigt und entspannt, und du stärksten dadurch deine Disziplin, wenn du das bei jedem Wetter täglich durchziehst...
Angenehmen Tag noch und Kopf hoch!
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Moin Enrico!
Du merkst doch, das Problem löst sich nicht von alleine in Luft auf! Die Antwort auf deine Warum-Fragen ist - Du bist krank, spielsüchtig. Passiv abzuwarten heißt, auf den nächsten Kontrollverlust zu warten, das wird nicht funktionieren! Das ist keine Grippe, die nach 2 Wochen überstanden ist!
Du musst schon selbst aktiv werden! Vorschläge gab es schon einige....Los gehts!!!
aT
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ich bin gerade dabei alles so zu machen das ich net mehr an geld komme zum spielen
zb. karte runtersetzen auf 50 euro (das ich nur noch 50 euro abheben kann )
karte sperren für karten zahlungen
und meinen bekannten sagen das sie mir kein geld mehr geben sollen egal wie ich auch bettel
dann habe ich mit meiner therapeutin gesprochen habe jetzt nicht nur einen termin in der woche sonder zwei bis drei
und ich habe jetzt auch leute kennen gelernt die in meiner gegend wohnen die genau das selbe durchmachen oder durch gemacht haben wir treffen uns fast jeden tag
und das gößte problem was ich eigendlich immer runtergespielt habe ich habe mir jetzt endlich bewusst gemacht das es nie besser wird wenn ich net kämpfe und alles mache um es in den griff zu bekommen
wird nen harter weg aber es lohnt sich den zu gehen
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Hi Enrico!
Gräme Dich nicht, dass Du Schutzmechanismen bisher nicht eingerichtet hattest.
Das machen die Meisten von uns, auch wenn wir uns dabei der Gefahr aussetzen wieder spielen zu können.
Zumeist steckt ja gerade der mehr oder weniger bewusste Plan dahinter sich das Spielen "noch einmal" erlauben zu können.
Wenn dieses Verhalten und Deine Spielsession nun dazu geführt haben, dass Du all das umsetzt, was Du kund getan hast, dann hatte es wohl auch etwas Gutes ... :)
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Hallo Enrico,
sollte ich schreiben scheiß drauf...
oder Du wolltest es halt nicht wirklich, aufzuhören...
Du hast zu wenig dafür getan...
......
Ja, und vielleicht ändert sich auch nie etwas.
NEIN!!!
Freundchen, :)
Du bleibst jetzt dabei und das wirft Dich nicht zurück.
Sondern diesmal nimmst Du die Erkenntnis daraus und änderst die Schwachstelle.
Und hier ist keiner enttäuscht von Dir.
Du teilst Deinen Rückfall mit und scheinst etwas zu tun.
Mache es.....
Kopf hoch