Spielsucht Soforthilfe Forum (SSF)
Spieler & Angehörige => Tagebuch => Thema gestartet von: Olaf67 am 24.07.2017 21:18:46
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Moin,
wenn dieser Tag vorüber ist, dann habe ich 50 Tage spielfrei gelebt. Ich habe Zuhause viel geschafft, täglich mich mit der Sucht auseindergesetzt, keinen Selbsthass gehabt und noch soviel positives mitnehmen können. Ich bin glücklich.
50 Tage...Das habe ich in 30 Jahren nicht geschafft. 6 Wochen während des Besuchs in einer SHG vor ca. 17 Jahren (damals war ich aber noch nicht soweit, ich wollte nicht wirklich, wollte weiter Problemen aus dem Weg gehen). 40 Tage vor zwei Jahren, auch da wollte ich nicht wirklich. Zwischendurch in den 3o Jahren bin ich mal immer so auf 20 Tage gekommen...Weil kein Geld da war.
Ich will für mich keinen neuen Rekord aufstellen, nein, ich will meine Probleme angehen, von der Sucht wegkommen, nicht mehr mich selbst und andere belügen. Ich will am Leben teilhaben, zuhören lernen und Gefühle wahrnehmen können. Ich will nicht mehr oberflächlich antworten mit Gedanken in der Halle. Ich will Leben.
Und deswegen gehe ich meinen Weg so weiter, erstmal nur für morgen.
Viel habe ich euch allen zu verdanken.
Ich bin glücklich.
LG
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Ich denke, ich bin nicht der Einzige, der die Aufrichtigkeit in Deinen Worten liest.
Schließlich hast Du ja extra einen Beitrag dafür auf gemacht ... es war Dir ein Bedürfnis.
Olaf ... ich liebe solche Beiträge ... Danke, dass Du mich/uns an Deiner Freude teilhaben lässt!
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Ich denke, ich bin nicht der Einzige, der die Aufrichtigkeit in Deinen Worten liest.
Mit Sicherheit nicht! :)
Ganz ehrlich, Olaf, mit solchen Beiträgen wie deinem starte ich immer unglaublich gut in den Tag!
Liest sich prima, weiter so!
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Hi Leute,
bin mit diesem Tag 83 Tage spielfrei und bin stolz wie Oskar :D.
Jeden Tag bin ich hier mehrmals im Forum. Ihr gebt mir die Kraft ein spielfreies Leben leben zu dürfen. Aber nicht nur Ihr, sondern auch mein unbedingter Wille, die Liebe zu meiner Frau und das Ziel vor Augen, Ziele zu ereichen und Freunden ein echter, verlässlicher Freund zu sein. Das alles sollte mir wieder wichtiger sein, als die Flucht vor allem in die Spielhölle. Und es ist mir auch wichtiger.
Die Gedanken ans Spielen sind natürlich vereinzelt noch da, aber sie schwinden immer mehr. Ich lenke mich viel ab. Es gibt immer was zu tun.
Beim Fussballtraing bin ich wieder regelmäßig. War ich vorher zwar auch, aber es waren schon mal Tage dabei, wo ich doch in der Halle hängengeblieben bin.
Heute haben wir gegrillt. Meine Frau, ihr Sohn und ich. Es war super. Und ihr Sohn hat mir heute den ganzen Tag im Garten und beim Renovieren des Schuppens geholfen. Warum erwähne ich das? Nun, ihr Sohn hat sich schon so oft angeboten mir hier am Haus und im Garten zu helfen. Ich sagte immer ja Danke, beim nächsten mal gerne. Mein Wochenende sah nämlich immer so aus: Um 10 in die Halle, einkaufen, evtl. gegen 13Uhr Zuhause, bisschen in Garten bis 16Uhr oder so, was essen, um 18Uhr in die Halle und die Frau abends alleine lassen. Da blieb keine Zeit für Hilfe annehmen. Er könnte ja länger bleiben und ich könnte nicht so schnell in die Halle. ...ich Arsch, ich könnte kotzen, wegen mir und meiner Sucht.
Nein, das soll vorbei sein und wird es auch.
Ich will zufrieden sein. Meine Frau ist glücklich, ihr Sohn und ich bin es auch.
Es wird nichts mehr aufs Spiel gesetzt. Das Leben ist zu kurz, als das ich es mir weiterhin durch das Spielen kaputt machen lasse.
Ich möchte hier auch nochmal sagen, das ich mich über alle Neuankömmlinge und gerade auch über die Texte von beispielsweise Alex und letzeChance freue. Bleibt auch weiter am Ball. Das Leben kann so schön sein. Man muss sich nur Ziele setzen und diese auch konsequent verfolgen. Egal wie schwierig es auch wird.
Ich bin glücklich.
Bis demnächst
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Mensch Olaf,
Glückwunsch zu den 83 Tagen. Du liest dich wahnsinnig glücklich, das gefällt mir. Schön, das du dich hier mitteilst.
Liebe Grüße Stefan
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Hallo Olaf67,
es war für mich schon etwas emotional Deinen Beitrag zu lesen.
Schafft nun mal auch nicht jeder hier. :)
Ich bin glücklich.
Schön so etwas zu lesen, in einem Forum für Spielsucht.
Genau darum kommt man hier her, um es eines Tages schreiben zu können....
Zu dürfen.
Grüss Dich
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Hallo Olaf,
ich muss die Worte von Jacky nochmal unterstreichen:
Schön so etwas zu lesen, in einem Forum für Spielsucht.
Genau darum kommt man hier her, um es eines Tages schreiben zu können....
Zu dürfen.
Es ist wirklich total schön so etwas zu lesen. Die Lebensfreude, die nun wieder errungen hast, spiegeln die Texte wieder, die du uns schreibst. Ich bewundere dich, weil du in einem Alter bist, indem manch anderer aufgegeben hätte. Gleichzeitig gibt es auch uns Jüngeren den Mut, das Thema Sucht ANZUPACKEN, ANZUGEHEN und zu BEKÄMPFEN. Bitte bleib uns noch lange erhalten und poste weiter fleißig von dir. Ich lese es doch sehr gerne.
Grüße
Alex
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Hi Olaf!
Jetzt sind schon wieder ein paar Tage hinzu gekommen.
Als Du von dem Sohn Deiner Frau erzählt hast, ging mir das Herz auf.
Er sucht den Kontakt zu Dir. Er möchte Zeit mit Dir verbringen.
Das ist etwas sehr Schönes ...
Ich wohne ja direkt neben meinem Schwager mit meinen drei Nichten, wie Du weisst.
Die Ältest ist 12,5 Jahre alt und in der Pubertät. Die körperlichen Merkmale treten langsam hervor.
So hat sie im letzten Jahr etwas Abstand von mir genommen.
Zu meinem 50. habe ich ein Whiteboard geschenkt bekommen und ich habe es auch sofort aufgehangen.
Als sie dies sah, hat sie klamm und heimlich "Liebe Dich, Janica" drauf geschrieben.
Daran musste ich beim Lesen Deines Beitrages denken. Ich kann also nachvollziehen, wie schön solche Momente sind und wie glücklich alleine dies macht.
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Moin aus dem Norden,
mit dem heutigen Tage habe ich 100Tage spielfrei gelebt und es geht mir gut, ja, gut und besser als davor!
Nun habe ich Urlaub. Wetter ist nicht so super, aber ich weiß mich zu beschäftigen.
Heute Nachmittag fahr ich meine Frau zum Gruppengespräch bei einer Suchberatungsstelle. Sie hat halt aus der Vergangenheit (Eltern, 1.Ehemann dem Alkohol nicht abgeneigt) das Alkoholproblem ein wenig übernommen. Seit fünf Jahren sind wir zusammen und meine Spielsucht war dagegen auch nicht gerade förderlich.
Auch ich bin da am Freitag zum Gespräch, teils zur weiteren Unterstützung bei der Bewältigung meiner Sucht und teils als Angehöriger. Alle vier Wochen haben meine Frau und ich dann ein gemeinsames Gespräch. Und wir kriegen das schon hin!
Wir haben uns für den Schritt der Beratung entschieden, weil die Beziehung nur weiter funktioniert, wenn wir beide unser Probblem angehen. Ich habe es bis jetzt alleine geschafft und bin auch weiter guter Dinge. Meine Frau hat so viele Ängste aus der Vergangenheit mitgebracht, sie braucht von aussen Hilfe. Und ich unterstütze sie dabei natürlich und natürlich hilft mir das auch.
Samstag geht's ab Hamburg eine Woche mit der Aida nach Southampton, Le Havre, Zeebrügge, Rotterdam und wieder nach Hamburg. Freu!
Zum ersten Mal nach ca. 30Jahren auch keinen Cent vom Urlaubsgeld verzockt. Und So geht's weiter!
Die Gedanken ans Spielen und der Drang sind in den hundert Tagen immer weiter verschwunden, nicht weg, aber kaum noch vorhanden. Ich bin weiter guter Dinge!
Ihr gebt mir auch viel Kraft.
So, nun ist mal Schluß, viel Text.
Aber ein Lied möchte ich auch posten. Es ist textlich an eine Person gerichtet, in meinem Fall aber definitiv nicht. Die Person möchte ich in dem Text mal durch die Halle oder den/die Automaten ersetzen. (Eigentlich höre ich ja Metal, aber das Lied ist doch schön?!).
https://youtu.be/pUWU_ZdEFNk
Ich bin glücklich.
LG Olaf
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Hallo Olaf67,
wunderbar in der Mittagspause Deinen Beitrag zu lesen.
Einer der erfreulichsten Dinge die ich je hier gesehen habe.
Und ich habe es drei mal gelesen.
...was kann mir schon geschehen, glaub mir ich liebe das Leben.
Grüß Dich
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Hi Olaf,
das Glück liegt manchmal so nah neben einem und doch ist es oft schwer zu finden. Ich freue mich mit dir, dass du es nun endlich finden konntest!
Dieses Zwischenergebnis kann sich sehen lassen....
Ein sehr schönen Beitrag hast du da verfasst!
aT
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Moin aus dem Norden,
mit dem heutigen Tage habe ich 100 99 Tage spielfrei gelebt und es geht mir gut, ja, gut und besser als davor!
na na na .. nich flunkern :)
Es spielt gar keine Rolle. Tolle Leistung.
Man merkt, dass du es wirklich willst ... darum hatte ich nie Zweifel, dass du dein Ziel erreichen wirst.
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Danke für euer Feedback, das freut mich. Auch wenn ich mich immer mit bei anderen Mitteilungen zurückhalte.
Feedback ist für die Motivation wichtig. Ich werde auch daran arbeiten, denn eure Einträge helfen mir genauso.
04.06. zuletzt gespielt...05.06 bis 12.09. sollten 100 sein?!
Aber genau richtig Fred, es spielt gar keine Rolle! :) ...ist eigentlich auch nur für mich.
Heute nicht gespielt, das zählt!
LG Olaf67
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Wir fangen beim ersten spielfreien Tag an, nicht beim letzen Zockertag :)
Und der erste Tag ( also der 05.06. ) ist natürlich erst am 06.06. ein ganzer Tag :)
Was machen wir jetzt ?
Feierst du morgen erneut den 100. oder soll ich dein Datum ändern, damit wir zukünftig "gleich" sind :)
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Hi Fred,
alles gut. Ich feier morgen einfach nochmal :D
Schönen Abend noch :)
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Moin,
nun mal wieder ein Update von mir.
Fred, bitte meinen Wert bei "spielfreie Tage" in der Tabelle auf 4 zurücksetzen (letzter "Spieltag" 21.09.2017 irgendwo auf der Nordsee).
Wir hatten eine supertolle AIDA-Kreuzfahrt auf der Nordsee. Kann ich nur empfehlen. Für mein Empfinden reichen aber auch sieben Tage. Viele an Bord sind ja regelrecht AIDA-süchtig. Uns sind da doch Urlaube an bestimmte Orte, und dann dort auch die entferntere Umgebung erkunden, lieber. Was ich kreuzfahrtmäßig gerne nochmal machen würde, wäre eine in Richtung Norwegen (durch die Fjorde, muss schön sein).
Und so teuer ist es auch nicht (wenn man bedenkt, wieviel Geld man schon so verspielt hat). Unnötiger Weise habe ich diesen Urlaub etwas teurer gemacht.
Als ich gestern die Tabelle zur Motivation gesehen habe, stand bei mir "111". Fand ich gut. Und ich wollte auch erst gestern schreiben. Nun muss ich sagen, das ich fast in das alte Muster verfallen wäre und diesen Rückfall im Casino auf dem Schiff nicht erwähnt hätte. Ich habe das Schreiben sein gelassen, da ich hier bin, um mich offen und ehrlich mitzuteilen und weil ich diese Hilfe hier brauche.
Klar, für mich persönlich ist es auch wichtig, dass ich hier zuhause immer noch 112 Tage keine <font color="red">[zensiert]</font> besucht habe. Hier habe ich es noch geschafft und da glaube ich auch weiter an mich.
Warum nun ist es auf dem Schiff passiert. Ich war leichtsinnig. Zwei Tage habe ich durchgehalten und dann die sogenannte Bordkarte in die blinkenden Slot-Machines gesteckt ohne nachzudenken. Ich hatte an Bord die Möglichkeit hier ins Forum zu schauen, was ich paarmal gemacht hatte. Das ging verbindungsmäßig nur in den Häfen. Es ist passiert. Ich habe mich tierisch geärgert. Und ich sage die Wahrheit, wenn ich sage, dass es überhaupt keinen Spaß gemacht hat. Und ich kam mir sowas von elend innerlich vor, als zum erstmal der Automat lief. Wie es endet wusste ich genau. Drei Tage war ich jeweils für ca. eine Stunde dort. Und habe ich habe auch hier ans Forum gedacht und ich habe mich innerlich geschämt. Die Stunde jeweils hatte auch gelangt. Das einzig Positive dabei war, dass ich die Bordkarte nicht weiter ausgereizt habe (vom Konto her wäre noch was drin gewesen). Die letzten zwei Tage habe ich einen Bogen um das Casino gemacht.
Ich schreibe heute, weil ich meinen heutigen zweiten Termin bei der Suchtberatung (Diakonie) abwarten wollte. Dort hatte ich den Rückfall auch offen und ehrlich geschildert. Meiner Beraterin erzählte ich auch, das ich etwas unschlüssig bin, ob ich davon hier im Forum erzähle. Einzig und alleine aus dem Grund, weil ich zuhause standhaft bin. Sie sagt, sie können das so machen, aber so ganz ehrlich ist das ja nicht und lächelte verschmizt dabei. Ich unterbrach sie und sagte: "So ist es. Damit komme ich auch nicht klar. Ich bin so nicht. Ich wollte aber noch mit Ihnen sprechen. Ich werde es erzählen. Punkt. Ich möchte auch nicht angelogen werden. Wenn ich das verschweige, bringt mir das alles nichts." . Sie musste mich nicht überreden es zu erzählen.
Ich habe beim Forentreffen (Grillen bei Olaf) drei tolle, aufrichtige und ehrliche Menschen hier aus dem Forum persönlich getroffen. Ich war ehrlich bis jetzt und werde es auch weiter bleiben. Ein Versprechen, das ich halten werde. Sollte ich nochmal Mist bauen, werde ich auch dazu stehen.
Und ich glaube auch, dass diejenigen, die ich nicht persönlich kenne, auch sehr tolle, aufrichtige und ehrliche Menschen sind. Es ist ein Geben und ein Nehmen, ein Helfen und Geholfen werden.
Ich bin richtig erleichtert darüber, das ich auch den Schritt zur Suchtberatung gewagt habe. Ja, diese Termine sind verdammt wichtig!
Für mich ist es weiterhin auch wichtig, dass ich im realen Leben (also Urlaub ist nicht unreal, aber ich meine halt hier zuhause) am 04.06.2017 zum letzten Mal eine Spielothek besucht habe. Dieses Datum werde ich nicht vergessen!
Und auch an den Rückfall werde ich mich erinnern!
Jetzt bin ich bei "4" (inkl. heute).
Und jetzt ist es nicht euphorisch gemeint, nein es ist so: Ich bin glücklich!
LG Olaf67
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Für mich ist es weiterhin auch wichtig, dass ich im realen Leben (also Urlaub ist nicht unreal, aber ich meine halt hier zuhause) am 04.06.2017 zum letzten Mal eine <font color="red">[zensiert]</font> besucht habe. Dieses Datum werde ich nicht vergessen!
Und auch an den Rückfall werde ich mich erinnern!
Merkst du noch die Einschläge ?
Ohne in die Tiefe zu gehen .. .warum bescheißt du dich selbst und deine Frau ?
Du warst vor 4 Tagen das letzte mal Zocken, was gibt es da herumzdeuten .. reales Leben / Urlaub.
Man, du hast es mit Worten aktzeptiert, dein Hirn aber sagt dir "ach war Urlaub" ... "war ja nich sooooo schlimm" ... "nur ne Stunde" .... "kein großer Schaden"
Olaf, du hast ein Rad ab, merkst du das nicht ?
Alles was du da von dir gibst, entspringt deinem Suchthirn.
Wenn du das nicht akzeptierst und durchbrichst, wirst du es nicht schaffen.
Wach auf Alter !
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Hmm...hab kurz überlegt, was ich darauf antworte.
Aber es gibt nichts zu überlegen.
Knallhart.
Mit der Faust mitten ins Gesicht.
Aber richtig so.
Wo du Recht hast, hast du Recht.
Danke dir, ehrlich!
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Hallo Olaf67,
und hier kommt auch schon der "Sanitäter" der dich salbt, in Deiner gedanklichen Lethargie.
Es ist ein Gutes, dass Du nun darüber berichtet hast.
Dieses Spiel auf dem "Casinoschiff" bedeutet gar nichts..oder alles!
Lieber Olaf67, wir sollten/dürfen/wollten nicht mehr spielen.
Wir haben es versprochen und stehen doch zu diesem Willen.
Ein Rückfall ist kein Neuanfang und kein Ende.
Man war nicht so weit, dass es nicht mehr passieren konnte.
Keiner wird wohl jemals so weit kommen zu 100%.
Und wenn Du nur im Jahresurlaub mal eine Stunde zockst, ist das OK ?
Aber ein abstinentes Leben von der Sucht wäre es nicht und umzusetzen ohne Gefahren eh nicht, ehrlich auch nicht.
Also, kein Urlaub mehr von der Spielfreiheit, nicht von Deinen Wünschen und auch nicht von Deinen Lieben.
Danke für Dein Mitteilen.
Liebe Grüße
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Hmm...hab kurz überlegt, was ich darauf antworte.
Aber es gibt nichts zu überlegen.
Dann kommen jetzt die unangenehmen Fragen... wann sagst du das denn deiner Frau ?
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Danke Jacky1, wie immer klasse geschrieben.
Ich war mit meiner Frau im Urlaub und sie wusste auch Bescheid, zu jeder Zeit und an jedem Tag.
Sie hat übrigens morgen einen Termin bei der Suchtberatung.
In ca. 4 Wochen haben wir ein gemeinsames Gespräch, zusammen mit den beiden Beraterinnen.
Zu meiner Frau war und bin ich von Anfang an ehrlich gewesen.
Sie weiß es.
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Moin Olaf!
Schade ...
Aber ein Rückfall ist kein Beinbruch. In der Tabelle steht zwar jetzt wieder ne kleine Zahl, doch Deine Wandlung hat vor der dreistelligen Zahl begonnen.
Deine Zweifel, ob Du es hier beichten sollst, gehören dazu.
Verliere ich mein Gesicht? Werde ich anders behandelt? Wird man mich "bestrafen"?
Kokolores ... wir sind süchtig. Die gängige Meinung ist, dass ein Rückfall zum Genesungsweg hinzu gehört.
Er bietet sogar Vorteile.
Du kannst nun deutlicher reflektieren, wieso, weshalb und warum ...
So möchte ich dort auch gleich einhaken.
Du schilderst, dass Dir sehr wohl bewusst war, dass Du beim Einstecken der Karte etwas "Verbotenes" getan hast.
War das nicht vielleicht eher das Spiel, welches Du gespielt hast?
Wie hat sich das in den drei darauffolgenden Tagen entwickelt?
Wie hast Du Dich abends im Bett gefühlt, als Du zur Ruhe kamst?
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Guten Morgen Olaf,
einen Beitrag hast du da gestern verfasst, der mich ins grübeln bringt. Nicht nur wegen dir, sondern auch wegen mir selbst. Unter welchen Umständen kehre ich wieder an einen Spieltisch zurück? Was festigt mich, mein Leben ohne das Spielen zu gestalten? Es wird mir dann immer klar: es gibt keine Regel, keine Sicherheit, erst recht keine Dogmatismen die mich zu 100% gegen das Verlangen zu spielen schützt. Ich bin Spieler und ich muss damit den Rest meines Lebens klar kommen. Doch zunächst reicht es mir, dass ich den heutigen Tag ohne zu spielen schaffe! Es ist nicht relevant, wie lange ich nicht mehr gespielt habe, es geht um heute! Jeder hat seine eigene Strategie spielfrei zu sein und doch verbinden uns Spieler viele Parallelen. Deine Strategie ist leider erstmal gescheitert, was dich selbst allerdings auch stärker machen kann!
Du hast wieder gespielt. Diesen Umstand solltest du ernst nehmen, klar ein Rückfall ist kein Beinbruch, aber du musst aus ihm lernen und die richtigen Schlüsse ziehen. Besonders besorgt mich, dass es für mich so aussieht, dass du mir diesen Casino aufenthalten sozusagen deinen Urlaub versüßt hast! Ist das nicht Paradox, im Urlaub, wenn es dir eigentlich an nichts mangeln sollte, du auf einer Welle des Glücks schweben solltest, zieht es dich ins Casino. Also keine Problembewältigung, keinen Frust, nein, im Urlaub setzt du dich so mir nichts dir nicht an diese Maschinen. Das macht mir wirklich große Sorgen und ist ein typisches Suchtverhalten. Es hat keinen Spaß gemacht, es war der Suchtmechanismus. Wie gehst du zukünftig damit um? Dein Leben ist übrigens immer real, es sei denn träumst während des Schlafens!
Ob in der Tabelle jetzt eine 4, 112 oder 20000 steht, es ist eine Tabelle, mehr nicht. Es geht um dich und zwar jetzt genau in diesem Moment. Sei wachsam, jetzt ganz besonders, gib dem Spiel keinen Raum, auch wenn du im Urlaub verweilst!
aT
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Moin,
es ist tatsächlich so, dass ich mir das Spielen während des Urlaubes "mal gönnen " wollte. Aber erst dort und kurzfristig entschieden. Vor der Schifffahrt habe ich noch zu meiner Frau gesagt, da gehe ich nicht bei. Das geht nach hinten los. Und ist ja auch so passiert.
Ich kann es jetzt nicht ändern, nur daraus lernen!!!
Zu meiner Suchtberaterin habe ich auch klar gesagt, dass ich das halt auch im Urlaub nicht machen darf, nirgendwo und niemals mehr. Ich bin ein krankhafter Spieler. Ich verliere die Kontrolle und nehme dabei wieder alle negativen Eigenschaften in Kauf.
Ich hatte die ganze letzte Zeit kein Gefühl mehr von Selbsthass, bin frei von Lügen und Selbstbetrug gewesen.
Und nun da im Urlaub betrüge ich mich selbst, denke eigentlich null an die Gefühle meiner Frau dabei. Sie akzeptierte es, aber was spielt sich da in ihrem Kopf ab? Ich Arsch!
Das alles wollte ich doch nicht mehr und war auf einem guten Weg.
Ich bin vom Weg abgekommen, aber jetzt wieder auf diesem richtigen Weg. Und den gehe ich nun weiter, zielstrebig.
Und selbst gestern, als ich den ersten Text geschrieben hatte, war ich noch nicht wach.
Ihr habt mich auf den Boden der Tatsachen geholt.
Und das ist gut so, ich danke euch.
LG Olaf67
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Und selbst gestern, als ich den ersten Text geschrieben hatte, war ich noch nicht wach.
Ich dachte mir sowas .. dein Text war noch "zu schön" ... in Anbetracht der Dramatik der Situation.
Es geht hier nicht ums Spielen auf dem Schiff ...
... es geht knackhart um dein Leben, ja sogar um dein Überleben.
Ich weiß nicht wie lange eure Reise schon geplant war oder ob es spontan war.
Wenn es spontan war, könntest du in Betracht ziehen, dass dein "Suchthirn" diese Reise für dich geplant hat.
Muss nicht sein, aber unsere Krankheit ist dazu fähig. Könnte jetzt einige Anekdoten von mir hierzu wiedergeben ...
Fakt in unserem Alter ist einfach ... aufhören oder sterben ...
Herzinfarkt, Schlaganfall, Suizid.
Suizid steht bei Spielern unseres Alters an 1. Stelle der Todesursachen.
Den Dauerstress und die ewige Hoffnungslosigkeit erträgt man irgendwann nicht mehr.
Muss nicht so schlimm bei dir sein Olaf, aber die Chancen dass es so kommen könnte sind unheimlich "gut".
Diese tückische "Fehlfunktion" in unserem Hirn wartet auf die noch so kleinste Chance uns reinzulegen.
Darum musst du bei dir selbst auch alles überdenken und hinterfragen, was für dich immer "normal" war.
Denn "normal" war da gar nichts. Heute musst du praktisch jede "Kleinigkeit" für dich neu bewerten.
Meine eigene Einstellung lautet da:
Wenn ich es 35 Jahre lang geschafft habe mich selbst am meisten zu belügen, warum sollte ich mir heute selbst vertrauen ?
Darum "misstraue" ich mir wo es nur geht und versuche immer meine Entscheidungen von verschiedenen Standpunkten neu zu bewerten.
Oftmals entwickeln sich da für mich tolle neue Erkenntnisse, die ich früher nie hatte.
Aus meiner Sicht waren die letzen 111 Tage nicht zielführend. Wenn auch spielfrei, war doch ein Fehler im System der zu dem aktuellen Vorfall führte. Ich würde da nicht genauso weitermachen wollen, in dem Wissen es führte zu einem Rückfall.
Zurücklehnen und auf vermeindliche Leistungen berufen gilt nicht.
Ab in die Tonne mit altem Verhalten, neue Wege gehen.
Was aber ich aus absoluter Überzeugung sagen kann: "Jeder Schritt lohnt sich"
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Hallo Olaf,
ich wollte schon in den letzten Tagen antworten, aber ich kam nicht dazu.
Als ich deinen Beitrag gelesen hab, war ich regelrecht schockiert. Ich konnte es nicht richtig glauben, ich war richtig baff.
Die Nacht nach deinem Beitrag habe ich sehr schlecht geschlafen.
Ich habe mich richtig in deine Situation hineinversetzt und musste lange darüber nachdenken.
Wir beide sind auf gleicher Ebene, haben ungefähr die selbe Zeit spielfrei verbacht, dies ist wahrscheinlich der Grund,
weshalb mich deine Geschichte so sehr mitgenommen hat.
Es zeigt mir einfach, auf was für einem schmalen Weg wir uns befinden.
Ich finde es super klasse von dir, dass du ehrlich bist und uns deinen Rückfall mitgeteilt hast.
Ich weiß nicht ob ich es gemacht hätte. Wahrscheinlich nicht direkt.
Olaf, es ist eine Erfahrung, aus der du lernen kannst. In der Tabelle fängst du zwar wieder bei 0 an,
allerdings sehe ich den Rückfall nicht als Neuanfang für dich. Lerne daraus, ziehe die richtigen Schlüsse,
und sorg dafür, dass es in Zukunft nicht mehr vorkommt.
Bevor ich in Urlaub gefahren bin, hat mich meine Suchtberaterin gefragt, ob es im Urlaubsort Casinos gibt,
ich schaute sie verblüfft an, weil ich gedacht habe, warum sollte ich im Urlaub spielen wollen?
Jetzt verstehe ich, warum sie mir die Frage gestellt hat. Wir blenden alles aus im Urlaub, auch den Suchtteufel.
Die Gefahr ist sehr groß, vor allem im Urlaub. Man hat eine "im Urlaub ist mir alles scheiß egal Phase".
Danke fürs teilen Olaf!
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Zu deinem Geburtstag wünsch ich dir mal alles Liebe und lebenslange Spielfreiheit :)
Schreib' doch mal wieder was.
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Moin zusammen,
vorab liegen mir zwei Dinge am Herzen:
Ja, ich bin in den letzten fünf Monaten wieder in den Sumpf des Spielens geraten, aber seit vier Wochen spielfrei und ich möchte aus der "Tabelle zur Motivation" raus und auch nicht wieder rein.
Seit meinem Rückfall im September besuche ich weiterhin die Suchtberatung der Diakonie, mit Unterbrechung von Ende Oktober bis Mitte Dezember, da meine Frau im Krankenhaus war. Ich habe hier den Haushalt geschmissen, mich um den Hund gekümmert, bin meiner Arbeit nachgegangen und habe abends meine Frau fast täglich besucht (sollte auch selbstverständlich sein) Ich hatte viel um die Ohren. Umso bemitleidenswerter ist es, das ich mir zusätzlich Zeit zum Spielen genommen habe. Zeit, in der ich meine Frau verarscht habe, während sie im Krankenhaus lag. Während ich diesen Satz gerade schreibe, kommen mir fast die Tränen, tatsächlich. Scheiße, und ich schäme mich.
Bevor wieder Aussagen kommen, ich müsste es meiner Frau erzählen. Man soll es nicht glauben, aber nicht jeder Spieler ist von Grund auf verlogen. Meine Frau weiß Bescheid, sogar immer direkt bei der nächsten Gelegenheit gebeichtet. Ich weiß, das es auch nicht besser ist, wenn man es erzählt aber im Grunde es wieder und wieder wiederholt. Da ist das Beichten für einen selbst zwar erleichternd, aber wenn man selbst keine Konsequenzen folgen lässt wiederum unglaubwürdig.
Ich weiß, das die Rückfälle Scheiße sind aber ich meine es immernoch Ernst.
Ich arbeite an mir und mehr als zuvor. Seit dem 2.Januar nehme ich regelmäßig an einer Motivationsgruppe der Diakonie teil (immer dienstags von 18Uhr bis 19:30Uhr). Das hilft mir ungemein und erinnert mich regelmäßig daran, das ich ein verdammtes Problem habe. Innerhlb dieser Gruppe habe ich echt nette Gleichgesinnte (Gleichgesinnte im Sinne von krankhaft süchtig, denn die meisten anderen in dieser Gruppe haben ein Problem mit Alkohol) getroffen. Zu dieser Gruppe wird eigentlich jeder eingeladen, der die Suchtberatung der Diakonie aufsucht. Daher die gemischten Suchtkranken.
Nun haben sich mehrere dieser Motivationsgruppe dazu entschlossen, eine eigene Selbshilfegruppe zu gründen. Ein Grund ist, das in der Motivationsgruppe im wöchentlichen Rhythmus 8 Module (vom Anfang des Substanzmißbrauches bis zu Bewältigungsstrategien) durchgesprochen werden. Nach acht Wochen wiederholt sich das alles. Ich war von der Idee begeistert, weil ich mich dort auch echt wohl fühle, wohler als damals bei den anonymen Spielern.
Drei Gleichgesinnte und ich haben die Selbsthilfegruppe in Lübeck nun letzten Montag ins Leben gerufen. Die Räumlichkeiten werden von der Diakonie gestellt. Am nächsten Montag werden alle Ideen für die Rahmenbedingungen von uns vieren zusammengetragen und dienen dann erstmal als Basis für die Gruppe. Jeder von uns "Gründungsmitgliedern" wird auch Aufgaben übernehmen (Moderator, Stellvertreter, evtl. ein Kassenwart, einer der sich Organisation kümmert usw.). Weitere vier Betroffene aus der Motivationsgruppe haben Interesse an der Selbsthilfegruppe.
Ihr könnt mir echt glauben, ich freue mich ein Bestandteil dieser Selbsthlfegruppe zu sein.
Nun möchte ich nochmal sagen, das ich mich verdammt elendig gefühlt habe nach meinem letzten Rückfall. Es hat mir und meiner Frau nicht gut getan und ich habe leider auch nicht so schnell die Kurve bekomme. Ich bin für jede Stellungnahme dankbar, egal wie und freue mich, mich endlich hier mal wiedr mitzuteilen. Glaubt mir, ich habe die ganze Zeit fast täglich alles verfolgt. Das hilft mir.
So eins noch: Am 14.Januar habe ich meine letzte Zigarette geraucht (rauche auch schon seit meinem 15.Lebensjahr, also nach 35Jahren). Übrigens auch mit Hilfe des Buches "Endlich Nichtraucher". Ich möchte aber da auch nicht in die Tabelle aufgenommen werden.
Ich werde mich in größeren Abständen hier wieder melden. Danke!
Und Fred, vielen Dank für die Glückwünsche...ist zwar schon bisschen her, aber besser spät als nie. :)
LG Olaf67
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Hallo Olaf67,
was ist eigentlich das Zweite dass Dir am Herzen liegt ?
Letztendlich habe ich eben nur gutes und positives gelesen von Dir.
Dinge entwickeln sich nicht von heute auf morgen, die Zeit dabei ist auch nicht so wichtig.
Sondern dass man ihnen die Chance gibt, sich zu entwickeln.
Du machst es !
Klasse und schön wieder von Dir zu hören.
Liebe Grüße
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Hallo Jacky,
danke für deine Mitteilung.
Die beiden Dinge, die mir auf dem Herzen lagen, waren im selben Satz formuliert.
Ich habe reinen Tisch gemacht und zweitens wollte ich nicht so intensiv meine Abstinenztage zählen, also aus der Tabelle raus. Habe mich im letzten Jahr u.a. auch zu sehr auf das Zählen der spielfreien Tage fixiert. Ich weiß, das ich im Januar das letzte Mal gespielt habe, wann weiß ich auch. Nicht mehr und nicht weniger. Heute spiele ich auch nicht.
Danke schön und bis demnächst.
Schönes Wochenende!
LG Olaf67
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Moin Olaf!
Immer am Ball bleiben!
Du wandelst gerade auf schmalen Wegen. Dein Weg bis hierhin war beachtlich, es gilt ihn weiter zu gehen.
Ich wünsche dir das Beste!
aT
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Moin aus dem Norden,
nach langer Zeit fühle ich mich bereit dazu, hier wieder zu schreiben.
Es geht mir gut, bin zufrieden abstinent und spielfrei seit dem 05.10.2018.
In meinem letzten Schreiben erwähnte ich die Gründung einer Selbsthilfegruppe. Dieses ist auch geschehen. Drei andere Betroffene (bei denen Alkohol und Drogen) und ich haben im März 2018 eine SHG in Lübeck gegründet. Den Flyer dazu habe ich in Absprache mit den anderen Suchkranken mal beigefügt. Ich nehme an diesen Gruppentreffen regelmäßig teil. Der Raum wird von der Diakonie gestellt und u.a. habe auch ich für den Schlüssel unterschrieben, den ich auch schon fast ein halbes Jahr in Verantwortung hatte, geht reihum. Wir sind in der Gruppe z.Zt. ein Kern von ca. 8 Personen. Obwohl ich in der ganzen Zeit der einzige Spielsuchtkranke bin, fühle ich mich dort sehr gut aufgehoben. Es sind dort meist Alkoholkranke aus allen Schichten, aber man sieht, das die ebenso den Willen haben, mit der Sucht aufzuhören. Wir sind ein gutes Team und unterstützen uns gegenseitig. Und auch die fühlen sich richtig wohl in der Gruppe, berichten von Treffen bei den Guttemplern und wie gut doch unsere Gruppe im Gegensatz dazu funktioniert.
Nun mal zu meinem Befinden.
Ich hatte in dem Jahr 2018 zwei Rückfälle, einmal im Mai und einmal Ende Septemper bis einschl. zum 04.10.. Nach dem letzten Rückfall berichtete ich der Gruppe, dass ich fachmännische Hilfe benötige, ich schaffe es nicht alleine bzw. nur mit der Gruppe. Ich wandte mich an die ATS-Bad Schwartau (ambulante und teilstationäre Suchthilfe mit Sitz in Bad Segeberg). Dort gingen wir in den ersten Gesprächen den Ablauf einer ambulanten Therapie durch. Ich bekam auch die Bögen G0100 & G0110 (Unterlagen für die Rentenversicherung) zum Ausfüllen mit und ebenso machte ich einen Arzttermin für den ärztlichen Befund. Im Dezember hatte ich den Arzttermin. Der kannte so einen Befundbericht noch nicht (meinte er), aber war der Meinung, erstmal Blutdruck zu messen. Okay, zu hoher Blutdruck. Zu Hause angekommen sagte ich zu meiner Frau, jetzt ändere ich alles. Ich ernähre mich bis heute gesund (u.a. täglich Nüsse, Leinöl, viel Obst, wenig Fleisch usw.) gehe jeden Abend so ca. 2-3km mit dem Hund und mache abends mehrmals die Woche Kraftraining im Keller. Schon 5 kg abgenommen. Naja, dann folgten Arzttermine im Januar diesen Jahres zum Tragen eines Messgerätes für 24h und anschließend Blutabnahme. Ergebnis: Blutdruck alles in Ordnung, 117 zu 74, top. Kein Diabetes oder sonst was. Fussball spiele ich auch immer noch. Der Befundbericht kam nicht zu Stande, weil auch ich mir schon wieder unsicher war, ob ich die Therapie wirklich machen wollte. Ich habe bis heute weiterhin Gespräche bei der ATS, obwohl ich meiner Therapeutin schon mitteilte, das ich die Therapie doch nicht machen werde. Der ehrliche Grund ist einfach, ich mag mich nicht vor dem Rententräger so nackig machen, sprich so viel Daten preisgeben, habe ich ein Problem mit. Nächstes Gespräch ist Anfang April.
Obwohl ich ständig mitlese, fühle ich mich erst jetzt dazu in der Lage, mich hier wieder mitzuteilen.
Denke, ich habe jetzt erstmal genung geschrieben.
Meinem Konto geht es auch gut und noch wichtiger ist es, zu hören, wie stolz meine Frau auf mich ist.
Ich habe ehrlich gesagt danke der Gruppe, dank diesem Forum und dank der Therapeutin keine Spielgedanken.
Ich bin wirklich zufrieden und möchte auch, das es so bleibt.
Ich werde weiterhin achtsam bleiben.
MfG Olaf
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Mensch Olaf,
dein Beitrag ist genau einer von der Sorte, die ich Montag morgens lesen möchte. Einen beeindruckenden Weg hast du da genommen, darfst ein wenig auf dich Stolz sein! Ich ziehe meinen nicht vorhandenen Hut!
Ich werde weiterhin achtsam bleiben.
Dieser letzte Satz ist wahrlich ein gutes Lebensmotto für einen jeden Spieler!
Top!
aT
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Hi Olaf!
gehe jeden Abend so ca. 2-3km mit dem Hund und mache abends mehrmals die Woche Kraftraining im Keller. Schon 5 kg abgenommen.
Ich muss einfach mal nachfragen ... die 5 kg ... wer hat die abgenommen? Du oder der Hund? ;D
Tja, es ist viel Zeit vergangen, seit wir auf meiner Terrasse gegrillt haben.
Damals warst Du noch nicht wirklich so weit ganz aufzuhören.
Aber heute ... ?!
Wow ... schön zu lesen, wie gut es Dir nun geht.
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Moin,
danke euch beiden für die guten Worte.
Ich muss einfach mal nachfragen ... die 5 kg ... wer hat die abgenommen? Du oder der Hund? ;D
:D Ja, ist aber tatsächlich so. 100 kg im Dezember noch gewogen, jetzt 95 kg...manchmal in Richtung 96 kg. Und das halte ich. Mein Ziel sind 90 kg. Wöchentlich Schwimmen hatte ich mir auch vorgenommen, aber das kommt noch. Nicht alles auf einmal. Der Hund hält sich übrigens bei ca. 23 kg ;) Tierarzt hätte gerne 21 kg, aber er hatte auch schon mal 26 kg.
Heute Gruppe gehabt, wieder sehr interessant und man nimmt immer was mit. Hund ausgeführt und nun bin ich Couchreif.
Gruß Olaf
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Moin,
ich wollte eigentlich heute noch gar nicht schreiben, hätte es aber eh die nächsten Tage gemacht.
Ich kann sagen, dass es mir gut geht. Zufrieden und gut. Spielfrei seit über zehn Monaten.
Ich habe mir nichts zurecht gelegt, sondern schreibe jetzt einfach wie ich denke.
Seit nunmehr über eineinhalb Jahren besuche ich die auch von mir mitbegründete SHG in Lübeck und ich bin jedesmal glücklich, wenn ich in der Gruppe bin.
Wir sind inzwischen ein Kern von 10 Personen. Wie schon gesagt eine gemischte Gruppe, von denen ich immer noch der einzige Spielsüchtige bin.
Meistens bin ich montags erst kurz vor 17Uhr nach der Arbeit zuhause und man muss sich dann manchmal aufraffen zur Gruppe. Aber bin ich erstmal da, bin ich froh und es geht mir gut.
Man kann immer was mitnehmen von den anderen Beiträgen. Und wenn nicht ist es trotzdem ein schöner Tag, ein schöner Tag in Gemeinschaft.
Im Foruim bin ich nun ja auch seit mehr als zwei Jahren dabei. Seit diesen zwei Jahren beschäftige ich mich intensiv damit, der Spielsucht den Rücken zu kehren.
Es ist ein schwerer Weg mit Rückfällen bis heute gewesen. ABER ES LOHNT SICH.
Inzwischen habe ich keine bzw. seltene Gedanken ans Spielen, die mich dann aber nicht weiter tangieren. In den letzten zehn Monaten hat sich viel getan. Und je länger die Spielabstinenz wurde, umso weniger habe ich Suchtdruck. Ich kann jetzt sagen, dass ich keinen Suchtdruck mehr habe. Spielhöllen interssieren micht nicht mehr.
Meinem Konto geht es gut, grüne Zahlen auf der Habenseite seit einigen Monaten. Die Kreditkarte wird nur benutzt, um zB. Urlaub nach Italien (Apulien im Oktober) zu buchen.
Ich kann von jedem Gehaltseingang vernünftig einkaufen, volltanken, Dinge mir leisten wie Garagentorantrieb, neuer Sichtschutz für die Terrasse (75 Bretter, Dauerschutzlazur, alles ausmessen vorher, ab in Baumarkt usw.) ohne ins Minus zu kommen. Plus auf dem Konto über mehrere Monate ist zum ersten Mal in meinem Leben seit über 33 Jahren so. Und es ein verdammt gutes Gefühl. Mein Auto konnte ich reparieren lassen ohne ins Minus. Es ist einfach schön und das motiviert. Ich weiß jetzt erst richtig wofür ich arbeite.
Die Gruppe und zusätzlich die Hilfe der Beraterin der ATS in Bad Schwartau. Diesen beiden Personenkreisen und meinem Willen, das sinnlose Spielen aufzugeben, habe ich es zu verdanken, das ich da bin, wo ich jetzt bin.
Das werde ich nicht mehr aufgeben. Soviel verlorene Zeit. Bestimmte Tage und Zeiten, an denen man immer in der Halle war, sind besser und intensiver genutzt. Olli schrieb heute in einem Beitrag, das er Langeweile auch geniessen kann. Das kann ich inzwischen auch. Ich kann am Wochenende auch mal ausschlafen. Und genauso wichtig, ich kann gut einschlafen, ohne Zuckungen oder vor den Augen drehenden Walzen oder Scheiben. Sie sind weg. Das ist gut so.
Vorhin habe ich meine Frau nochmal gefragt, ob ich mich in den letzten Monaten verändert habe. Es war schön zu hören was sie sagte: Du bist viel offener, gesprächiger, gefühlvoller, hast mehr Humor und bist nicht mehr so angespannt. Wunderschön das zu hören. Das Finanzielle ist ein schöner Beigeschmack, aber zu hören, das man sich persönlich zum Positiven ändert ist das wahre Gut. Das möchte ich mir auch nicht mehr nehmen lassen.
Ich kann mich an meine aggressive Fahrweise nach einem Spielhöllenbesuch oder auch auf dem Weg dorthin erinnern. Ekelhaft. Ich fahre vernünftiger, manchmal noch schnell, aber das mag ich :)
Jetzt muss ich aber gleich Bubu machen, noch bisschen Sport gucken.
Also mir geht es wirklich gut und auf lange Sicht werde ich weiterhin die Gruppe besuchen und die Beratungsgespräche wahrnehmen. Sie sind Gold wert.
Bei alledem werde ich wachsam und auf dem Boden bleiben.
Übrigens findet das Gruppentreffen morgen bei uns zuhause statt, wir Grillen hier, Wetter soll schön werden. Neun Betroffene sind wir morgen. Ich freue mich darauf.
Bis bald
Olaf67
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Mensch Olaf,
du hast es echt angepackt, hast dich von Rückschlägen nicht unterkriegen lassen und hast dir dein eigenes Leben wieder zurück genommen. Du bist aktiv geworden gegen deine Krankheit und schreitest deinen eigen Weg fort, in der Realität - wunderbar!
Jeder Tag ohne spielen ist ein ausgezeichneter Tag - und davon hattest du ja jetzt schon viele und noch weit mehr werden kommen!
aT
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Hi Olaf!
Siehst Du ... das kommt dabei rum, wenn man aktiv wird ... man hat Erfolg! :)
Danke fürs Update!
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Moin Olaf, das sind genau die Beiträge die man morgens zum Frühstück gerne liest :)
Ich kann sagen, dass es mir gut geht. Zufrieden und gut. Spielfrei seit über zehn Monaten.
Wird doch, ein tolles Beispiel dafür, dass man gern wieder aufstehen darf, wenn man erneut gefallen ist.
Das mit "deiner" Gruppe gefällt mir besonders. Man baut sich sozusagen ein "neues Lebensumfeld" damit auf,
wie man bei dir ja auch sieht, dass ihr euch auch privat zum grillen trefft etc.
Ich weiß nicht genau ob ich mich richtig erinnere, aber gab es da nicht auch ein "Suchtthema" bei deiner Frau ?
Falls ja, was ist daraus geworden, wie schaut es da aus ? ( Wenn ich da mal so direkt fragen darf, ansonsten einfach ignorieren)
Es beruhigt irgendwie zu wissen, dass es wieder "einen" mehr gibt, der dem Spielen sein Leben wieder abtrotzen konnte :)
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Moin zusammen,
danke für eure motivierenden Antworten.
Hatte bis heute wenig Zeit.
Habe eben die vom Sonntag sich in meinem schnell geschriebenen Text eingechlichenen Fehler ausgebessert, nichts am Inhalt verändert. (muss nicht jedem wichtig sein, mir ist es wichtig...naja, paar Kommas fehlen bestimmt...ach egal ;D )
Es ist richtig, meine Frau hat so ihr Problem mit Alkohol. Ich möchte da auch nicht so sehr drauf eingehen, sie ist ja nicht hier im Forum, sonst könnte sie sich selbst äussern.
Nur soviel: Nachdem wir sechs Wochen im eigenen Haus getrennt geschlafen haben (auf meinen Wunsch, ich konnte und kann den Alkoholmissbrauch nicht mehr aushalten), hat es bei ihr Klick gemacht. Sie setzte von heut auf morgen vor ca. zwei - drei Monaten ihre Antidepressiva, Schlaftabletten und eine bestimmte Schmerztablette ab. Die Ärztin war nicht so begeistert wegen div. möglicher Gefahren. Meine Frau hat dadurch aber keinerlei Schwierigkeiten gehabt. Es geht ihr sogar besser, zusätzlich zu einer kompl. Ernährungsumstellung. In den letzten neun Wochen hatte sie einen Rückfall mit zwei Bieren. Mich hat das zwar auf die Palme gebracht, weil dazu auch gelogen wurde. Aber insg. merke ich, dass sie jetzt auf mich zum ersten Mal den Eindruck macht, das sie wirklich will. Und auch sie hat sich positiv verändert.
Okay, soll reichen und mehr möchte ich dazu auch nicht schreiben.
Es kann gerne so weitergehen.
Ich gebe mein Bestes.
Übrigens möchte ich euch zu dem Personenkreis dazuzählen, der mir hilft, der Sucht den Rücken zu kehren. Hatte ich letztes Mal vergessen.
Mit dem Anmelden in diesem Forum fing der richtige Weg an!
Gruß Olaf67
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Hallo Olaf67,
ich war ja einige Zeit im "Urlaub", doch gelesen habe ich gerne von Dir.
Es ging mir dabei nicht anders als den anderen Lesern hier.
Mitzuerleben wie Du die Treppe erklimmst,wie Du Dich freust und so viel unternimmst.
Mit Überzeugung und Entschlossenheit!
Auch für Deine Frau wünsche ich solche Fortschritte.
Und es scheint ja auch in die richtige Richtung zu gehen.
Die Treppe rauf.
Und Du kennst diesen Weg ja bestens.
Danke für Dein Mitteilen hier.
Und auch Du gehörst wohl nicht nur zu meinem Personenkreis, sind schon einige.
Liebe Grüsse
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Moin,
kurzes Update von mir.
Ein Jahr und drei Tage spielfrei. Mir geht es gut, keinerlei Spielgedanken.
Z.Zt. sind meine Frau und ich im Urlaub in Torre Vado ( Apulien). Erholung vom Alltagstrott und Arbeitsleben tut echt gut.
Die SHG besuche ich weiterhin regelmäßig.
Meine Frau hat jetzt wöchentlich Einzelgespräche in der Diakonie ( jetzt wieder in zwei Wochen wegen Urlaub). Und sie wird dann ne ambulante Therapie machen, wenn's passt ab Dezember.
Es geht vorwärts, es geht voran. Das Leben macht wieder Spaß mit all den Dingen, die man sonst vernachlässigt oder gar nicht wahrgenommen hat.
Ich bleibe achtsam.
Gruß Olaf67